Համեմատել Carrot cake և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Carrot cake

6

Մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+81.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Carrot cake

6

Մաֆին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		39.2µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.702g	8.103g	29%
Choline, total		92.5mg	17%
Ֆոսֆոր	247mg	146mg	14%
Կալցիում	172mg	44mg	13%
Սելեն	14.9µg	8.2µg	12%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Ճարպեր	9.8g	16.07g	10%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Նատրիում	567mg	336mg	10%
Ածխաջրեր	79.2g	53g	9%
Վիտամին B1	0.265mg	0.168mg	8%
Վիտամին A	97µg	21µg	8%
Օսլա		16.31g	7%
Հագեցած ճարպ	1.472g	2.844g	6%
Երկաթ	1.8mg	1.3mg	6%
Folate, total	67µg	48µg	5%
Վիտամին B12	0.04µg	0.16µg	5%
Վիտամին B3	2.205mg	1.418mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.1g	4%
Վիտամին B5	0.294mg	0.47mg	4%
Վիտամին B6	0.079mg	0.04mg	3%
Մանգան	0.528mg	0.449mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.036g	4.822g	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Կալորիականություն	415kcal	375kcal	2%
Ցինկ	0.2mg	0.37mg	2%
Վիտամին B2	0.17mg	0.163mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Պղինձ	0.05mg	0.06mg	1%
Կալիում	169mg	121mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Սպիտակուցներ	5.1g	4.49g	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	79.2g	51.9g	N/A
Մագնեզիում	8mg	10mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.149mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.186mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.336mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.142mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.238mg	0.277mg	0%
Վալին	0.212mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.109mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

3

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+593.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-48.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+118.9%