Համեմատել Carrot cake և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

5

Շտռուդել

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%

հավասար Ֆոսֆոր ~263mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

2

Շտռուդել

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+307.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+570.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	1.6µg	65%
Երկաթ	1.8mg	5.9mg	51%
Վիտամին B6	0.079mg	0.53mg	35%
Վիտամին A	97µg	395µg	33%
Սելեն	14.9µg		27%
Մանգան	0.528mg		23%
Վիտամին B2	0.17mg	0.45mg	22%
Վիտամին B3	2.205mg	5.3mg	19%
Կալցիում	172mg	293mg	12%
Ածխաջրեր	79.2g	50g	10%
Վիտամին B1	0.265mg	0.39mg	10%
Պղինձ	0.05mg		6%
Վիտամին B5	0.294mg		6%
Հագեցած ճարպ	1.472g	2.7g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.702g	4.6g	6%
Կալորիականություն	415kcal	318kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Նատրիում	567mg	691mg	5%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Կալիում	169mg	71mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.036g	2.8g	3%
Ճարպեր	9.8g	11g	2%
Ցինկ	0.2mg	0.4mg	2%
Ֆոսֆոր	247mg	263mg	2%
Folate, total	67µg	74µg	2%
Վիտամին C	1.2mg		1%
Մագնեզիում	8mg	13mg	1%
Սպիտակուցներ	5.1g	5g	0%
Protein per 100 calories	1.2g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	814kcal	636kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.3	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	79.2g	48.8g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Շաքար		16.8g	N/A
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.061mg		0%
Տրեոնին	0.149mg		0%
Իզոլեյցին	0.186mg		0%
Լեյցին	0.336mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.238mg		0%
Վալին	0.212mg		0%
Հիստիդին	0.109mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

2

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+58.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+711.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Շտռուդել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.1%