Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Carrots, canned, regular pack, solids and liquids
  5. Compare
  6. Carrots, canned, regular pack, solids and liquids vs. Սոխ

Համեմատել Carrots, canned, regular pack, solids and liquids և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 9.3% 15% 20% 34% 7.9% 8.6% 31% 59% 2.2%
Սոխ
Սոխ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 204% 15% 0% 4.8% 6.2% 7.9% 8.3% 26% 0% 25% 6% 3.4%
Սոխ
Սոխ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.027mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.12mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~6.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carrots, canned, regular pack, solids and liquids Սոխ DV% diff.
Վիտամին A 613µg 0µg 68%
Մանգան 0.45mg 0.129mg 14%
Նատրիում 240mg 4mg 10%
Վիտամին K 9.8µg 0.4µg 8%
Պղինձ 0.103mg 0.039mg 7%
Վիտամին C 2mg 7.4mg 6%
Վիտամին E 0.73mg 0.02mg 5%
Երկաթ 0.52mg 0.21mg 4%
Folate, total 8µg 19µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.29g 2%
Վիտամին B3 0.421mg 0.116mg 2%
Վիտամին B1 0.019mg 0.046mg 2%
Կալորիականություն 23kcal 40kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.58g 1.1g 1%
Ֆոսֆոր 20mg 29mg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.17mg 1%
Կալիում 173mg 146mg 1%
Կալցիում 31mg 23mg 1%
Վիտամին B6 0.112mg 0.12mg 1%
Ածխաջրեր 5.37g 9.34g 1%
Ճարպեր 0.14g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.57g 7.64g N/A
Մագնեզիում 9mg 10mg 0%
Շաքար 2.46g 4.24g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.7g 0%
Սելեն 0.4µg 0.5µg 0%
Վիտամին B2 0.027mg 0.027mg 0%
Վիտամին B5 0.139mg 0.123mg 0%
Choline, total 6.3mg 6.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.021mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.025mg 0%
Վալին 0.025mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.58 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 5.37 գ
Ջուր: 92.99 գ
Այլ: 0.92 գ
Սոխ
Սոխ
2
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +73.9%
հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 6% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Սոխ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carrots, canned, regular pack, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170395/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: