Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Carrots, canned, regular pack, solids and liquids

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 23 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.2 (alkaline)
TOP 9% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 91% of foods
TOP 20% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 80% of foods
TOP 36% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 64% of foods
TOP 36% Carotene, beta ⓘHigher in Carotene, beta content than 64% of foods
TOP 37% Carotene, alpha ⓘHigher in Carotene, alpha content than 63% of foods

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 23
Calories in 0.5 cup slices 28 123 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 20% 6.4% 8.6% 15% 31% 7.9% 34% 59% 2.2%
Կալցիում: 93մգ of 1,000մգ 9.3%
Երկաթ: 1.6մգ of 8մգ 20%
Մագնեզիում: 27մգ of 420մգ 6.4%
Ֆոսֆոր: 60մգ of 700մգ 8.6%
Կալիում: 519մգ of 3,400մգ 15%
Նատրիում: 720մգ of 2,300մգ 31%
Ցինկ: 0.87մգ of 11մգ 7.9%
Պղինձ: 0.31մգ of 1մգ 34%
Մանգան: 1.4մգ of 2մգ 59%
Սելեն: 1.2µg of 55µg 2.2%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
240 մգ
TOP 39%
Մանգան
0.45 մգ
TOP 39%
Կալցիում
31 մգ
TOP 43%
Պղինձ
0.1 մգ
TOP 51%
Կալիում
173 մգ
TOP 66%
Երկաթ
0.52 մգ
TOP 76%
Ցինկ
0.29 մգ
TOP 80%
Մագնեզիում
9 մգ
TOP 85%
Ֆոսֆոր
20 մգ
TOP 88%
Սելեն
0.4 µg
TOP 91%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 736% 15% 0% 6.7% 4.8% 6.2% 7.9% 8.3% 26% 6% 0% 3.4% 25%
Վիտամին A: 36792IU of 5,000IU 736%
Վիտամին E : 2.2մգ of 15մգ 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 6մգ of 90մգ 6.7%
Վիտամին B1: 0.06մգ of 1մգ 4.8%
Վիտամին B2: 0.08մգ of 1մգ 6.2%
Վիտամին B3: 1.3մգ of 16մգ 7.9%
Վիտամին B5: 0.42մգ of 5մգ 8.3%
Վիտամին B6: 0.34մգ of 1մգ 26%
Folate, total: 24µg of 400µg 6%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 19մգ of 550մգ 3.4%
Վիտամին K: 29µg of 120µg 25%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
12264 IU
TOP 9%
Վիտամին C
2 մգ
TOP 36%
Վիտամին K
9.8 µg
TOP 50%
Վիտամին E
0.73 մգ
TOP 51%
Վիտամին B6
0.11 մգ
TOP 62%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Վիտամին B3
0.42 մգ
TOP 80%
Վիտամին B5
0.14 մգ
TOP 86%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 88%
Վիտամին B2
0.03 մգ
TOP 88%
Choline, total
6.3 մգ
TOP 90%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 91%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 65 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.4 գ of 300 գ
5.4 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
93 գ of 2,000 գ
93 գ (5% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 6.4% 6% 4.9% 2.6% 3.3% 1.1% 3.1% 4.1% 3.9%
Տրիպտոֆան: 18մգ of 280մգ 6.4%
Տրեոնին: 63մգ of 1,050մգ 6%
Իզոլեյցին: 69մգ of 1,400մգ 4.9%
Լեյցին: 72մգ of 2,730մգ 2.6%
Լիզին: 69մգ of 2,100մգ 3.3%
Մեթիոնին: 12մգ of 1,050մգ 1.1%
Ֆենիլալանին: 54մգ of 1,750մգ 3.1%
Վալին: 75մգ of 1,820մգ 4.1%
Հիստիդին: 27մգ of 700մգ 3.9%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

26% 6% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

46% 34% 21%
Շաքար: 2.5 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.8 գ
Այլ: 1.1 գ

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 23kcal 1% 96% 2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.58g 1% 89% 4.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.14g 0% 90% 237.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2mg 2% 36% 26.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 5.4g 2% 59% 5.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 3.6g N/A 61% 15.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 9mg 2% 85% 15.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 31mg 3% 43% 4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 173mg 5% 66% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.52mg 7% 76% 5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.5g N/A 57% 3.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7% 39% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.1mg 11% 51% 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.29mg 3% 80% 21.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 20mg 3% 88% 9.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 240mg 10% 39% 2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 613µg 68% 20%
Վիտամին E 0.73mg 5% 51% 2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.45mg 20% 39%
Սելեն 0.4µg 1% 91%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 88% 14 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 88% 4.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.42mg 3% 80% 22.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.14mg 3% 86% 8.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.11mg 9% 62% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 9.8µg 8% 50% 10.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 8µg 2% 68% 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.03g 0% 90% 235.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 6.3mg 1% 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 94% 1633.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g N/A 88% 725.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0% 97% 50.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.02mg 0% 97% 34.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.02mg 0% 96% 39.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.02mg 0% 97% 101.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.02mg 0% 97% 19.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0mg 0% 98% 24 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.02mg 0% 97% 37.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.03mg 0% 97% 81.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 97% 83.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սոխ
Սոխ
Համեմատել Սոխ սննդամթերքի հետ
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Համեմատել Կարտոֆիլ սննդամթերքի հետ
Լոլիկ
Լոլիկ
Համեմատել Լոլիկ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 23
օրական դոզայի %-ը*
0.22%
Ճարպ ընդհանուր 0.14գ
0.11%
Հագեցած ճարպեր 0.03գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
10%
Աղ 240մգ
1.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 5.4գ
7.2%
Բջջանյութ 1.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.58գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 31մգ 3.1%

Երկաթ 0.52մգ 6.5%

Կալիում 173մգ 5.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170395/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: