Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 23 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.2 (ալկալային)
TOP 9% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 91% of foods
TOP 20% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 80% of foods
TOP 36% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 64% of foods
TOP 36% Carotene, beta ⓘHigher in Carotene, beta content than 64% of foods
TOP 37% Carotene, alpha ⓘHigher in Carotene, alpha content than 63% of foods

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

carrots, canned, regular pack, solids and liquids սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 23
0.5 cup slices 28 123 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 20% 6.4% 8.6% 15% 31% 7.9% 34% 59% 2.2%
Կալցիում: 93մգ 1,000մգ-ից 9.3%
Երկաթ: 1.6մգ 8մգ-ից 20%
Մագնեզիում: 27մգ 420մգ-ից 6.4%
Ֆոսֆոր: 60մգ 700մգ-ից 8.6%
Կալիում: 519մգ 3,400մգ-ից 15%
Նատրիում: 720մգ 2,300մգ-ից 31%
Ցինկ: 0.87մգ 11մգ-ից 7.9%
Պղինձ: 0.31մգ 1մգ-ից 34%
Մանգան: 1.4մգ 2մգ-ից 59%
Սելեն: 1.2µg 55µg-ից 2.2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

240 մգ
TOP 39%
0.45 մգ
TOP 39%
31 մգ
TOP 43%
0.1 մգ
TOP 51%
173 մգ
TOP 66%
0.52 մգ
TOP 76%
0.29 մգ
TOP 80%
9 մգ
TOP 85%
20 մգ
TOP 88%
0.4 µg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 204% 15% 0% 6.7% 4.8% 6.2% 7.9% 8.3% 26% 6% 0% 3.4% 25%
Վիտամին A: 1839µg 900µg-ից 204%
Վիտամին E : 2.2մգ 15մգ-ից 15%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 6մգ 90մգ-ից 6.7%
Վիտամին B1: 0.06մգ 1մգ-ից 4.8%
Վիտամին B2: 0.08մգ 1մգ-ից 6.2%
Վիտամին B3: 1.3մգ 16մգ-ից 7.9%
Վիտամին B5: 0.42մգ 5մգ-ից 8.3%
Վիտամին B6: 0.34մգ 1մգ-ից 26%
Folate, total: 24µg 400µg-ից 6%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 19մգ 550մգ-ից 3.4%
Վիտամին K: 29µg 120µg-ից 25%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

613 µg
TOP 20%
2 մգ
TOP 36%
9.8 µg
TOP 50%
0.73 մգ
TOP 51%
0.11 մգ
TOP 62%
8 µg
TOP 68%
0.42 մգ
TOP 80%
0.14 մգ
TOP 86%
0.02 մգ
TOP 88%
0.03 մգ
TOP 88%
6.3 մգ
TOP 90%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 91%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 65 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.4 գ of 300 գ
5.4 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
93 գ of 2,000 գ
93 գ (5% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 6.4% 6% 4.9% 2.6% 3.3% 1.1% 3.1% 4.1% 3.9%
Տրիպտոֆան: 18մգ 280մգ-ից 6.4%
Տրեոնին: 63մգ 1,050մգ-ից 6%
Իզոլեյցին: 69մգ 1,400մգ-ից 4.9%
Լեյցին: 72մգ 2,730մգ-ից 2.6%
Լիզին: 69մգ 2,100մգ-ից 3.3%
Մեթիոնին: 12մգ 1,050մգ-ից 1.1%
Ֆենիլալանին: 54մգ 1,750մգ-ից 3.1%
Վալին: 75մգ 1,820մգ-ից 4.1%
Հիստիդին: 27մգ 700մգ-ից 3.9%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

26% 6% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.07 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

46% 34% 21%
Շաքար: 2.5 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.8 գ
Այլ: 1.1 գ

Carrots, canned, regular pack, solids and liquids սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 613µg 68% 20%
Կալորիականություն 23kcal 1% 96% 2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.58g 1% 89% 4.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.14g 0% 90% 237.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2mg 2% 36% 26.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 3.6g N/A 61% 15.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 5.4g 2% 59% 5.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 9mg 2% 85% 15.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 31mg 3% 43% 4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 173mg 5% 66% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.52mg 7% 76% 5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.5g N/A 57% 3.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7% 39% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.1mg 11% 51% 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.29mg 3% 80% 21.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 20mg 3% 88% 9.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 240mg 10% 39% 2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.73mg 5% 51% 2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.4µg 1% 91%
Մանգան 0.45mg 20% 39%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 88% 14 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 88% 4.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.42mg 3% 80% 22.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.14mg 3% 86% 8.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.11mg 9% 62% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 9.8µg 8% 50% 10.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 8µg 2% 68% 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.03g 0% 90% 235.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 6.3mg 1% 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 94% 1633.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g N/A 88% 725.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0% 97% 50.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.02mg 0% 97% 34.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.02mg 0% 96% 39.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.02mg 0% 97% 101.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.02mg 0% 97% 19.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0mg 0% 98% 24 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.02mg 0% 97% 37.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.03mg 0% 97% 81.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 97% 83.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 23
օրական դոզայի %-ը*
0.22%
Ճարպ ընդհանուր 0.14գ
0.11%
Հագեցած ճարպեր 0.03գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
10%
Աղ 240մգ
1.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 5.4գ
7.2%
Բջջանյութ 1.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.58գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 31մգ 3.1%

Երկաթ 0.52մգ 6.5%

Կալիում 173մգ 5.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170395/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: