Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cashew butter և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cashew butter vs Almond paste infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 52% 28% 60% 151% 40% 111% 1.2% 112% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 102% 0% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 271% 0% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 0% 0% 55% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 53% 30% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 12.12 գ
Ճարպեր: 53.03 գ
Ածխաջրեր: 30.3 գ
Ջուր: 2.34 գ
Այլ: 2.21 գ
9% 28% 48% 14%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 27.74 գ
Ածխաջրեր: 47.81 գ
Ջուր: 14.08 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +501.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371 գ
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +129.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cashew butter Almond paste
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cashew butter Almond paste DV% diff.
Պղինձ 1.758mg 0.454mg 145%
Վիտամին E 5.08mg 13.54mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.371g 5.821g 50%
Երկաթ 4.91mg 1.6mg 41%
Ճարպեր 53.03g 27.74g 39%
Մանգան 0.856mg 37%
Հագեցած ճարպ 10.606g 2.629g 36%
Ցինկ 4.43mg 1.48mg 27%
Վիտամին K 30.3µg 0µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.709g 18.012g 22%
Վիտամին B2 0.159mg 0.414mg 20%
Ֆոսֆոր 388mg 258mg 19%
Մագնեզիում 206mg 130mg 18%
Վիտամին B6 0.203mg 0.036mg 13%
Նատրիում 295mg 9mg 12%
Կալցիում 61mg 172mg 11%
Սելեն 9.3µg 4.2µg 9%
Կալորիականություն 609kcal 458kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.8g 7%
Վիտամին B1 0.158mg 0.082mg 6%
Սպիտակուցներ 12.12g 9g 6%
Ածխաջրեր 30.3g 47.81g 6%
Folate, total 55µg 73µg 5%
Կալիում 447mg 314mg 4%
Choline, total 48.3mg 28.5mg 4%
Վիտամին B5 0.113mg 2%
Վիտամին B3 1.108mg 1.422mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.3g 43.01g N/A
Շաքար 9.09g 36.25g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.388mg 0%
Իզոլեյցին 0.445mg 0%
Լեյցին 0.831mg 0%
Լիզին 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0%
Ֆենիլալանին 0.537mg 0%
Վալին 0.617mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cashew butter Almond paste
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Cashew butter
38%
Almond paste
Mineral Summary Score
135%
Cashew butter
67%
Almond paste

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Cashew butter
Cashew butter is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Cashew butter
Cashew butter is lower in Շաքար (difference - 27.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Almond paste
Almond paste is lower in Նատրիում (difference - 286mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Almond paste
Almond paste is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.977g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cashew butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients
  2. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: