Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream of Wheat և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Corn nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 78% 5.1% 25% 64% 45% 51% 121% 78% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +191.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1330%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1472.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 20% 0% 0% 88% 33% 28% 22% 43% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +356.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
9% 14% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 71.7 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +448.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +672.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
20% 56% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22203%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2303%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Corn nuts
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Corn nuts Opinion
Կալորիականություն 62kcal 436kcal Corn nuts
Սպիտակուցներ 1.84g 9g Corn nuts
Ճարպեր 0.24g 14.3g Corn nuts
Վիտամին C 0mg 0.4mg Corn nuts
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 63.3g Corn nuts
Ածխաջրեր 13.08g 71.7g Corn nuts
Մագնեզիում 6mg 109mg Corn nuts
Կալցիում 64mg 17mg Cream of Wheat
Կալիում 20mg 286mg Corn nuts
Երկաթ 4.96mg 1.7mg Cream of Wheat
Շաքար 0.07g Corn nuts
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 8.4g Corn nuts
Պղինձ 0.043mg 0.136mg Corn nuts
Ցինկ 0.17mg 1.88mg Corn nuts
Ֆոսֆոր 18mg 283mg Corn nuts
Նատրիում 102mg 600mg Cream of Wheat
Վիտամին A 773IU 338IU Cream of Wheat
Վիտամին A, RAE 232µg 17µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.02mg Cream of Wheat
Մանգան 0mg 0.487mg Corn nuts
Սելեն 3.5µg Cream of Wheat
Վիտամին B1 0.232mg 0.35mg Corn nuts
Վիտամին B2 0.21mg 0.142mg Cream of Wheat
Վիտամին B3 3.093mg 1.507mg Cream of Wheat
Վիտամին B5 0.082mg 0.374mg Corn nuts
Վիտամին B6 0.309mg 0.187mg Cream of Wheat
Վիտամին K 0.1µg Cream of Wheat
Folate, total 62µg 0µg Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.038g 2.58g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 7.36g Corn nuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 3.22g Corn nuts
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Corn nuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Cream of Wheat
18%
Corn nuts
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
53%
Corn nuts

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 498mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.542g)
Which food is richer in vitamins?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corn nuts
Corn nuts is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn nuts
Corn nuts is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Corn nuts
Corn nuts is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Corn nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: