Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chanterelle և Maitake mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chanterelle vs Maitake mushrooms infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 45% 130% 118% 19% 24% 1.2% 37% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 18% 11% 84% 20% 32% 0.13% 7.7% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1056.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +384.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
հավասար Ցինկ ~0.75mg
հավասար Սելեն ~2.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 80% 3.8% 50% 77% 65% 10% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 422% 37% 56% 123% 16% 13% 0% 0% 16% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chanterelle Maitake mushrooms DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 5.3µg 28.1µg 114%
Վիտամին D 212IU 1123IU 114%
Երկաթ 3.47mg 0.3mg 40%
Վիտամին B5 1.075mg 0.27mg 16%
Վիտամին B3 4.085mg 6.585mg 16%
Պղինձ 0.353mg 0.252mg 11%
Վիտամին B1 0.015mg 0.146mg 11%
Մանգան 0.286mg 0.059mg 10%
Choline, total 51.1mg 9%
Կալիում 506mg 204mg 9%
Folate, total 2µg 21µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.7g 4%
Ֆոսֆոր 57mg 74mg 2%
Վիտամին B2 0.215mg 0.242mg 2%
Կալցիում 15mg 1mg 1%
Մագնեզիում 13mg 10mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Վիտամին B6 0.044mg 0.056mg 1%
Ճարպեր 0.53g 0.19g 1%
Սպիտակուցներ 1.49g 1.94g 1%
Կալորիականություն 38kcal 31kcal 0%
Ածխաջրեր 6.86g 6.97g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 4.27g N/A
Շաքար 1.16g 2.07g N/A
Ցինկ 0.71mg 0.75mg 0%
Նատրիում 9mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Սելեն 2.2µg 2.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.03g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.08mg 0%
Լիզին 0.09mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.1mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 6.86 գ
Ջուր: 89.85 գ
Այլ: 1.27 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.94 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.37 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.2%
հավասար Ածխաջրեր ~6.97g
հավասար Ջուր ~90.37g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.33 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chanterelle - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168422/nutrients
  2. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: