Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chanterelle և Enoki mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chanterelle vs Enoki mushrooms infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 45% 130% 118% 19% 24% 1.2% 37% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
հավասար Ցինկ ~0.65mg
հավասար Սելեն ~2.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 80% 3.8% 50% 77% 65% 10% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 1.5% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chanterelle Enoki mushrooms DV% diff.
Երկաթ 3.47mg 1.15mg 29%
Պղինձ 0.353mg 0.107mg 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.3µg 0.1µg 26%
Վիտամին D 212IU 5IU 26%
Վիտամին B1 0.015mg 0.225mg 18%
Վիտամին B3 4.085mg 7.032mg 18%
Folate, total 2µg 48µg 12%
Choline, total 47.7mg 9%
Մանգան 0.286mg 0.075mg 9%
Ֆոսֆոր 57mg 105mg 7%
Վիտամին B5 1.075mg 1.35mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.7g 4%
Վիտամին B6 0.044mg 0.1mg 4%
Կալիում 506mg 359mg 4%
Կալցիում 15mg 0mg 2%
Սպիտակուցներ 1.49g 2.66g 2%
Վիտամին B2 0.215mg 0.2mg 1%
Ցինկ 0.71mg 0.65mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Մագնեզիում 13mg 16mg 1%
Կալորիականություն 38kcal 37kcal 0%
Ճարպեր 0.53g 0.29g 0%
Ածխաջրեր 6.86g 7.81g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 5.11g N/A
Շաքար 1.16g 0.22g N/A
Նատրիում 9mg 3mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Սելեն 2.2µg 2.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.02g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.11mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0%
Լիզին 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.23mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 6.86 գ
Ջուր: 89.85 գ
Այլ: 1.27 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.66 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 7.81 գ
Ջուր: 88.34 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.8%
հավասար Ջուր ~88.34g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.22 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +427.3%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chanterelle - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168422/nutrients
  2. Enoki mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: