Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chanterelle և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chanterelle vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 45% 130% 118% 19% 24% 1.2% 37% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +594%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +508.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +322.7%
հավասար Պղինձ ~0.318mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 80% 3.8% 50% 77% 65% 10% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chanterelle Սունկ DV% diff.
Երկաթ 3.47mg 0.5mg 37%
Վիտամին D 212IU 7IU 26%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.3µg 0.2µg 26%
Վիտամին B2 0.215mg 0.402mg 14%
Սելեն 2.2µg 9.3µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1g 11%
Մանգան 0.286mg 0.047mg 10%
Վիտամին B5 1.075mg 1.497mg 8%
Կալիում 506mg 318mg 6%
Վիտամին B1 0.015mg 0.081mg 6%
Վիտամին B6 0.044mg 0.104mg 5%
Folate, total 2µg 17µg 4%
Պղինձ 0.353mg 0.318mg 4%
Ֆոսֆոր 57mg 86mg 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին B3 4.085mg 3.607mg 3%
Սպիտակուցներ 1.49g 3.09g 3%
Վիտամին B12 0.04µg 2%
Ցինկ 0.71mg 0.52mg 2%
Վիտամին C 2.1mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 1%
Կալորիականություն 38kcal 22kcal 1%
Կալցիում 15mg 3mg 1%
Մագնեզիում 13mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 6.86g 3.26g 1%
Ճարպեր 0.53g 0.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 2.26g N/A
Շաքար 1.16g 1.98g N/A
Նատրիում 9mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 6.86 գ
Ջուր: 89.85 գ
Այլ: 1.27 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107.4%
հավասար Ջուր ~92.45g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
90% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chanterelle - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168422/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: