Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chard raw և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chard raw vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +174.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4788.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +527.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +328.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chard raw Foie gras DV% diff.
Վիտամին K 830µg 692%
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Սելեն 0.9µg 44µg 78%
Վիտամին A 306µg 1001µg 77%
Ճարպեր 0.2g 43.84g 67%
Հագեցած ճարպ 0.03g 14.45g 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 25.61g 64%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Երկաթ 1.8mg 5.5mg 46%
Վիտամին C 30mg 2mg 31%
Պղինձ 0.179mg 0.4mg 25%
Կալորիականություն 19kcal 462kcal 22%
Ֆոսֆոր 46mg 200mg 22%
Նատրիում 213mg 697mg 21%
Վիտամին B5 0.172mg 1.2mg 21%
Սպիտակուցներ 1.8g 11.4g 19%
Մագնեզիում 81mg 13mg 16%
Վիտամին B2 0.09mg 0.299mg 16%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Վիտամին B3 0.4mg 2.51mg 13%
Folate, total 14µg 60µg 12%
Մանգան 0.366mg 0.12mg 11%
Կալիում 379mg 138mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Ցինկ 0.36mg 0.92mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.84g 5%
Վիտամին B1 0.04mg 0.088mg 4%
Վիտամին B6 0.099mg 0.06mg 3%
Choline, total 18mg 3%
Կալցիում 51mg 70mg 2%
Ածխաջրեր 3.74g 4.67g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 4.67g N/A
Շաքար 1.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.13mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.099mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.11mg 0.567mg 0%
Վալին 0.11mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.036mg 0.303mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.74 գ
Ջուր: 92.66 գ
Այլ: 1.6 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21820%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63925%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1100%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: