Համեմատել Chayote և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +720.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +788% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1079.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.597mg | 53% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.79mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.342mg | 24% |
| Folate, total | 93µg | 9µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.222mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 5.92g | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0.9mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.4g | 5% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.196mg | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 98mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.034mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.325mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 2.42g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 11mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 2.5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 2.02g | N/A |
| Կալիում | 125mg | 127mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.186mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 6.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.135g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +622% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ջուր
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86% |
