Համեմատել Chayote և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +146.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.189mg | 153mg | 6644% |
| Folate, total | 93µg | 7µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.85mg | 9% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.079mg | 5% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 10.1µg | 5% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 11.7mg | 4% |
| Կալիում | 125mg | 268mg | 4% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.62mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 39mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.056mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.417g | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.13g | 1.02g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 7mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.139g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.96g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 3.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 5.84g | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 3.93g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.035mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 7.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.5% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +631.6% |
