Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chayote և Կոկա-Կոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chayote vs Կոկա-Կոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chayote
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chayote
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2966.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
10% 90%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 90.31 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +112%
հավասար Ջուր ~90.31g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chayote Կոկա-Կոլա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chayote Կոկա-Կոլա DV% diff.
Folate, total 93µg 0µg 23%
Պղինձ 0.123mg 0.001mg 14%
Վիտամին C 7.7mg 0mg 9%
Մանգան 0.189mg 0.002mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Ցինկ 0.74mg 0.02mg 7%
Վիտամին B6 0.076mg 0mg 6%
Վիտամին B5 0.249mg 0mg 5%
Կալիում 125mg 2mg 4%
Վիտամին B3 0.47mg 0mg 3%
Վիտամին K 4.1µg 0µg 3%
Մագնեզիում 12mg 0mg 3%
Երկաթ 0.34mg 0.11mg 3%
Սպիտակուցներ 0.82g 0.07g 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Choline, total 9.2mg 0.3mg 2%
Վիտամին B1 0.025mg 0mg 2%
Վիտամին B2 0.029mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 4.51g 9.56g 2%
Կալցիում 17mg 2mg 2%
Կալորիականություն 19kcal 37kcal 1%
Վիտամին E 0.12mg 0mg 1%
Ֆոսֆոր 18mg 10mg 1%
Ճարպեր 0.13g 0.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.81g 9.56g N/A
Շաքար 1.66g 8.97g N/A
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.028g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0%
Լեյցին 0.077mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.047mg 0%
Վալին 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chayote Կոկա-Կոլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Chayote
0%
Կոկա-Կոլա
Mineral Summary Score
13%
Chayote
1%
Կոկա-Կոլա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is cheaper?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 7.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote
Chayote is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is richer in minerals?
Chayote
Chayote is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chayote
Chayote is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Կոկա-Կոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: