Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, cheddar, sharp, sliced
  5. Compare
  6. Cheese, cheddar, sharp, sliced vs. Գաուդա (պանիր)

Համեմատել Cheese, cheddar, sharp, sliced և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese, cheddar, sharp, sliced vs Գաուդա (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 213% 6.7% 6% 12% 102% 197% 84% 3.1% 154%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.7%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալցիում ~700mg
հավասար Պղինձ ~0.036mg
հավասար Ցինկ ~3.9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 88% 16% 15% 6.8% 100% 0.73% 29% 17% 110% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg
հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese, cheddar, sharp, sliced Գաուդա (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B12 0.88µg 1.54µg 28%
Սելեն 28.3µg 14.5µg 25%
Ֆոսֆոր 460mg 546mg 12%
Վիտամին A 263µg 165µg 11%
Ճարպեր 33.82g 27.44g 10%
Նատրիում 644mg 819mg 8%
Վիտամին B2 0.434mg 0.334mg 8%
Հագեցած ճարպ 19.368g 17.614g 8%
Խոլեստերին 99mg 114mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.433g 0.657g 5%
Վիտամին E 0.78mg 0.24mg 4%
Կալորիականություն 410kcal 356kcal 3%
Վիտամին D 41 IU 20 IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.5µg 3%
Վիտամին B5 0.481mg 0.34mg 3%
Folate, total 27µg 21µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.428g 7.747g 2%
Սպիտակուցներ 24.25g 24.94g 1%
Կալցիում 711mg 700mg 1%
Կալիում 76mg 121mg 1%
Երկաթ 0.16mg 0.24mg 1%
Ցինկ 3.74mg 3.9mg 1%
Մանգան 0.024mg 0.011mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.13g 2.22g N/A
Ածխաջրեր 2.13g 2.22g 0%
Մագնեզիում 27mg 29mg 0%
Շաքար 0.27g 2.22g N/A
Պղինձ 0.035mg 0.036mg 0%
Վիտամին B1 0.027mg 0.03mg 0%
Վիտամին B3 0.039mg 0.063mg 0%
Վիտամին B6 0.075mg 0.08mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.179g N/A
Choline, total 16.5mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.321mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 1.091mg 0.93mg 0%
Իզոլեյցին 1.289mg 1.306mg 0%
Լեյցին 2.434mg 2.564mg 0%
Լիզին 2.037mg 2.654mg 0%
Մեթիոնին 0.587mg 0.719mg 0%
Ֆենիլալանին 1.259mg 1.431mg 0%
Վալին 1.631mg 1.806mg 0%
Հիստիդին 0.71mg 1.032mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.775g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 34% 2% 36% 4%
Սպիտակուցներ: 24.25 գ
Ճարպեր: 33.82 գ
Ածխաջրեր: 2.13 գ
Ջուր: 36.15 գ
Այլ: 3.65 գ
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.94g
հավասար Ածխաջրեր ~2.22g
հավասար Այլ ~3.94գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.428 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.433 գ
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~17.614g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.747g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese, cheddar, sharp, sliced - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170899/nutrients
  2. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: