Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, cheddar, sharp, sliced

Cheese, cheddar, sharp, sliced - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cheese, cheddar, sharp, sliced
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 410 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 17.4 (թթվային)
TOP 5% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 95% of foods
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 6% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
TOP 10% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 90% of foods
TOP 12% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 88% of foods

Cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 410

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 213% 6% 19% 197% 6.7% 84% 102% 12% 3.1% 154%
Կալցիում: 2133մգ 1,000մգ-ից 213%
Երկաթ: 0.48մգ 8մգ-ից 6%
Մագնեզիում: 81մգ 420մգ-ից 19%
Ֆոսֆոր: 1380մգ 700մգ-ից 197%
Կալիում: 228մգ 3,400մգ-ից 6.7%
Նատրիում: 1932մգ 2,300մգ-ից 84%
Ցինկ: 11մգ 11մգ-ից 102%
Պղինձ: 0.11մգ 1մգ-ից 12%
Մանգան: 0.07մգ 2մգ-ից 3.1%
Սելեն: 85µg 55µg-ից 154%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
711 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
460 մգ
TOP 10%
Նատրիում
644 մգ
TOP 14%
Ցինկ
3.7 մգ
TOP 25%
Սելեն
28 µg
TOP 34%
Մագնեզիում
27 մգ
TOP 37%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 74%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 87%
Կալիում
76 մգ
TOP 87%
Երկաթ
0.16 մգ
TOP 90%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 88% 16% 15% 0% 6.8% 100% 0.73% 29% 17% 20% 110% 6%
Վիտամին A: 789µg 900µg-ից 88%
Վիտամին E : 2.3մգ 15մգ-ից 16%
Վիտամին D (D2 + D3): 3µg 20µg-ից 15%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.08մգ 1մգ-ից 6.8%
Վիտամին B2: 1.3մգ 1մգ-ից 100%
Վիտամին B3: 0.12մգ 16մգ-ից 0.73%
Վիտամին B5: 1.4մգ 5մգ-ից 29%
Վիտամին B6: 0.23մգ 1մգ-ից 17%
Folate, total: 81µg 400µg-ից 20%
Վիտամին B12: 2.6µg 2µg-ից 110%
Վիտամին K: 7.2µg 120µg-ից 6%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.43 մգ
TOP 16%
Վիտամին A
263 µg
TOP 24%
Վիտամին B12
0.88 µg
TOP 42%
Folate, total
27 µg
TOP 43%
Վիտամին D (D2 + D3)
1 µg
TOP 44%
Վիտամին E
0.78 մգ
TOP 50%
Վիտամին B5
0.48 մգ
TOP 60%
Վիտամին K
2.4 µg
TOP 63%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 71%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 84%
Վիտամին B3
0.04 մգ
TOP 95%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

24% 33% 3% 36% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 49%
24.3 գ of 50 գ
24.3 գ (49% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 52%
33.8 գ of 65 գ
33.8 գ (52% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.1 գ of 300 գ
2.1 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
36.2 գ of 2,000 գ
36.2 գ (2% of DV )
Այլ:
3.7 գ
3.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 344% 312% 276% 267% 291% 168% 216% 269% 304%
Տրիպտոֆան: 963մգ 280մգ-ից 344%
Տրեոնին: 3273մգ 1,050մգ-ից 312%
Իզոլեյցին: 3867մգ 1,400մգ-ից 276%
Լեյցին: 7302մգ 2,730մգ-ից 267%
Լիզին: 6111մգ 2,100մգ-ից 291%
Մեթիոնին: 1761մգ 1,050մգ-ից 168%
Ֆենիլալանին: 3777մգ 1,750մգ-ից 216%
Վալին: 4893մգ 1,820մգ-ից 269%
Հիստիդին: 2130մգ 700մգ-ից 304%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

69% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.18 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.08 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

13% 87%
Շաքար: 0.27 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 1.9 գ

Cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 263µg 29% 24%
Կալորիականություն 410kcal 21% 13% 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 24g 58% 14% 8.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 34g 52% 5% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 2.1g 1% 67% 13.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 2.1g N/A 66% 25.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 99mg 33% 12% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 10% 44% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 711mg 71% 5% 5.7 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 76mg 2% 87% 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.16mg 2% 90% 16.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.27g N/A 73% 33.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 87% 4.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.7mg 34% 25% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 460mg 66% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 644mg 28% 14% 1.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.78mg 5% 50% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 28µg 51% 34%
Մանգան 0.02mg 1% 74%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 9.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.43mg 33% 16% 3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.04mg 0% 95% 245.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.48mg 10% 60% 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 71% 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.88µg 37% 42% 1.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.4µg 2% 63% 42.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 1.2g N/A 45% 12.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 27µg 7% 43% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 19g 97% 6% 3.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 17mg 3% 78%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.4g N/A 19% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 38% 32.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.32mg 0% 48% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.1mg 0% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.3mg 0% 48% 1.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.4mg 0% 45% Այնքան ինչքան Թունա-ումԹունա
Լիզին 2mg 0% 55% 4.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.59mg 0% 59% 6.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.3mg 0% 44% 1.9 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.6mg 0% 43% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.71mg 0% 58% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A 39% 69 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12g N/A 85% 78.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A 39% 10 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 92%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0.04g N/A 86%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 80%
18:2 n-6 c,c 0.78g N/A 88% 15.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 410
օրական դոզայի %-ը*
52%
Ճարպ ընդհանուր 34գ
88%
Հագեցած ճարպեր 19գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
33%
Խոլեստերին 99մգ
28%
Աղ 644մգ
0.71%
Ածխաջրեր ընդհանուր 2.1գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 24գ
Վիտամին Դ 41մկգ 5.1%

Կալցիում 711մգ 71%

Երկաթ 0.16մգ 2%

Կալիում 76մգ 2.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170899/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: