Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, cheddar, sharp, sliced

Cheese, cheddar, sharp, sliced - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cheese, cheddar, sharp, sliced
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 410 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 17.4 (թթվային)
TOP 5% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 95% of foods
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 6% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
TOP 10% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 90% of foods
TOP 12% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 88% of foods

Cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 410

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 213% 6% 19% 197% 6.7% 84% 102% 12% 3.1% 154%
Կալցիում: 2133մգ 1,000մգ-ից 213%
Երկաթ: 0.48մգ 8մգ-ից 6%
Մագնեզիում: 81մգ 420մգ-ից 19%
Ֆոսֆոր: 1380մգ 700մգ-ից 197%
Կալիում: 228մգ 3,400մգ-ից 6.7%
Նատրիում: 1932մգ 2,300մգ-ից 84%
Ցինկ: 11մգ 11մգ-ից 102%
Պղինձ: 0.11մգ 1մգ-ից 12%
Մանգան: 0.07մգ 2մգ-ից 3.1%
Սելեն: 85µg 55µg-ից 154%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
711 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
460 մգ
TOP 10%
Նատրիում
644 մգ
TOP 14%
Ցինկ
3.7 մգ
TOP 25%
Սելեն
28 µg
TOP 34%
Մագնեզիում
27 մգ
TOP 37%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 74%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 87%
Կալիում
76 մգ
TOP 87%
Երկաթ
0.16 մգ
TOP 90%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 88% 16% 15% 0% 6.8% 100% 0.73% 29% 17% 20% 110% 9% 6%
Վիտամին A: 789µg 900µg-ից 88%
Վիտամին E : 2.3մգ 15մգ-ից 16%
Վիտամին D (D2 + D3): 3µg 20µg-ից 15%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.08մգ 1մգ-ից 6.8%
Վիտամին B2: 1.3մգ 1մգ-ից 100%
Վիտամին B3: 0.12մգ 16մգ-ից 0.73%
Վիտամին B5: 1.4մգ 5մգ-ից 29%
Վիտամին B6: 0.23մգ 1մգ-ից 17%
Folate, total: 81µg 400µg-ից 20%
Վիտամին B12: 2.6µg 2µg-ից 110%
Choline, total: 50մգ 550մգ-ից 9%
Վիտամին K: 7.2µg 120µg-ից 6%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.43 մգ
TOP 16%
Վիտամին A
263 µg
TOP 24%
Վիտամին B12
0.88 µg
TOP 42%
Folate, total
27 µg
TOP 43%
Վիտամին D (D2 + D3)
1 µg
TOP 44%
Վիտամին E
0.78 մգ
TOP 50%
Վիտամին B5
0.48 մգ
TOP 60%
Վիտամին K
2.4 µg
TOP 63%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 71%
Choline, total
17 մգ
TOP 78%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 84%
Վիտամին B3
0.04 մգ
TOP 95%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

24% 33% 3% 36% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 49%
24.3 գ of 50 գ
24.3 գ (49% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 52%
33.8 գ of 65 գ
33.8 գ (52% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.1 գ of 300 գ
2.1 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
36.2 գ of 2,000 գ
36.2 գ (2% of DV )
Այլ:
3.7 գ
3.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 344% 312% 276% 267% 291% 168% 216% 269% 304%
Տրիպտոֆան: 963մգ 280մգ-ից 344%
Տրեոնին: 3273մգ 1,050մգ-ից 312%
Իզոլեյցին: 3867մգ 1,400մգ-ից 276%
Լեյցին: 7302մգ 2,730մգ-ից 267%
Լիզին: 6111մգ 2,100մգ-ից 291%
Մեթիոնին: 1761մգ 1,050մգ-ից 168%
Ֆենիլալանին: 3777մգ 1,750մգ-ից 216%
Վալին: 4893մգ 1,820մգ-ից 269%
Հիստիդին: 2130մգ 700մգ-ից 304%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

69% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.18 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.08 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

13% 87%
Շաքար: 0.27 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 1.9 գ

Cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 263µg 29% 24%
Կալորիականություն 410kcal 21% 13% 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 24g 58% 14% 8.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 34g 52% 5% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 2.1g N/A 66% 25.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 2.1g 1% 67% 13.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 99mg 33% 12% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 10% 44% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 711mg 71% 5% 5.7 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 76mg 2% 87% 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.16mg 2% 90% 16.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.27g N/A 73% 33.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 87% 4.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.7mg 34% 25% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 460mg 66% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 644mg 28% 14% 1.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.78mg 5% 50% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 28µg 51% 34%
Մանգան 0.02mg 1% 74%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 9.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.43mg 33% 16% 3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.04mg 0% 95% 245.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.48mg 10% 60% 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 71% 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.88µg 37% 42% 1.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.4µg 2% 63% 42.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 27µg 7% 43% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 1.2g N/A 45% 12.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 17mg 3% 78%
Հագեցած ճարպ 19g 97% 6% 3.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.4g N/A 19% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 38% 32.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.32mg 0% 48% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.1mg 0% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.3mg 0% 48% 1.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.4mg 0% 45% Այնքան ինչքան Թունա-ումԹունա
Լիզին 2mg 0% 55% 4.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.59mg 0% 59% 6.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.3mg 0% 44% 1.9 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.6mg 0% 43% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.71mg 0% 58% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A 39% 69 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12g N/A 85% 78.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A 39% 10 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 92%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0.04g N/A 86%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 80%
18:2 n-6 c,c 0.78g N/A 88% 15.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 410
օրական դոզայի %-ը*
52%
Ճարպ ընդհանուր 34գ
88%
Հագեցած ճարպեր 19գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
33%
Խոլեստերին 99մգ
28%
Աղ 644մգ
0.71%
Ածխաջրեր ընդհանուր 2.1գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 24գ
Վիտամին Դ 41մկգ 5.1%

Կալցիում 711մգ 71%

Երկաթ 0.16մգ 2%

Կալիում 76մգ 2.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170899/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: