Համեմատել Cheese crackers և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

5

Bread stuffing

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+255.6%

հավասար Մանգան ~0.594mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

6

Bread stuffing

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+754.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+67.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.596mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.766mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	0.713g	63%
Սելեն	13.5µg	48µg	63%
Ճարպեր	22.74g	3.4g	30%
Օսլա	52.56g		22%
Հագեցած ճարպ	5.288g	0.845g	20%
Նատրիում	973mg	1405mg	19%
Պղինձ	0.125mg	0.238mg	13%
Վիտամին B12	0.34µg	0.02µg	13%
Երկաթ	4.88mg	3.81mg	13%
Վիտամին E	2.19mg	0.38mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	1.493g	11%
Ֆոսֆոր	200mg	141mg	8%
Վիտամին K	9.4µg	1.1µg	7%
Ածխաջրեր	59.42g	76.2g	6%
Վիտամին B2	0.338mg	0.404mg	5%
Կալորիականություն	489kcal	386kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.2g	4%
Կալցիում	136mg	97mg	4%
Մագնեզիում	25mg	40mg	4%
Folate, total	152µg	168µg	4%
Կալիում	156mg	246mg	3%
Վիտամին B1	0.562mg	0.596mg	3%
Ցինկ	1.19mg	0.93mg	2%
Վիտամին A	17µg	0µg	2%
Վիտամին B3	6.113mg	5.766mg	2%
Choline, total	8.7mg	14.6mg	1%
Վիտամին B5	0.472mg	0.398mg	1%
Վիտամին B6	0.17mg	0.152mg	1%
Մանգան	0.562mg	0.594mg	1%
Խոլեստերին	3mg	1mg	1%
Սպիտակուցներ	10.93g	11g	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	73g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	4.53g	8.27g	N/A
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.404mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.774mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.317mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.193mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.553mg	0%
Վալին	0.478mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.251mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

1

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Bread stuffing

4

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+568.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1315.1%