Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese crackers և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.6%
հավասար Մանգան ~0.594mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.596mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.766mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1315.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Bread stuffing
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Bread stuffing DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 0.713g 63%
Սելեն 13.5µg 48µg 63%
Ճարպեր 22.74g 3.4g 30%
Օսլա 52.56g 22%
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.845g 20%
Նատրիում 973mg 1405mg 19%
Պղինձ 0.125mg 0.238mg 13%
Վիտամին B12 0.34µg 0.02µg 13%
Երկաթ 4.88mg 3.81mg 13%
Վիտամին E 2.19mg 0.38mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 1.493g 11%
Ֆոսֆոր 200mg 141mg 8%
Վիտամին K 9.4µg 1.1µg 7%
Ածխաջրեր 59.42g 76.2g 6%
Վիտամին B2 0.338mg 0.404mg 5%
Կալորիականություն 489kcal 386kcal 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.2g 4%
Կալցիում 136mg 97mg 4%
Մագնեզիում 25mg 40mg 4%
Folate, total 152µg 168µg 4%
Կալիում 156mg 246mg 3%
Վիտամին B1 0.562mg 0.596mg 3%
Ցինկ 1.19mg 0.93mg 2%
Վիտամին A 17µg 0µg 2%
Վիտամին B3 6.113mg 5.766mg 2%
Choline, total 8.7mg 14.6mg 1%
Վիտամին B5 0.472mg 0.398mg 1%
Վիտամին B6 0.17mg 0.152mg 1%
Մանգան 0.562mg 0.594mg 1%
Խոլեստերին 3mg 1mg 1%
Սպիտակուցներ 10.93g 11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 73g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 4.53g 8.27g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.424mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.744mg 0.774mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0.193mg 0%
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.553mg 0%
Վալին 0.478mg 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0.251mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Bread stuffing
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Cheese crackers
43%
Bread stuffing
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
91%
Bread stuffing

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Նատրիում (difference - 432mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.443g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: