Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese crackers և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Carrot cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 52% 15% 68% 17% 5.5% 106% 74% 69% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +495%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.4%
հավասար Կալիում ~169mg
հավասար Մանգան ~0.528mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.4% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 116% 0% 0% 66% 39% 41% 18% 18% 5% 0% 50% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1137.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
5% 10% 79% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.3%
հավասար Ջուր ~3.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Carrot cake
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Carrot cake Opinion
Կալորիականություն 489kcal 415kcal Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 5.1g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 9.8g Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 1.2mg Carrot cake
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 79.2g Carrot cake
Ածխաջրեր 59.42g 79.2g Carrot cake
Խոլեստերին 3mg 0mg Carrot cake
Վիտամին D 1IU Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 8mg Cheese crackers
Կալցիում 136mg 172mg Carrot cake
Կալիում 156mg 169mg Carrot cake
Երկաթ 4.88mg 1.8mg Cheese crackers
Շաքար 4.53g Carrot cake
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.05mg Cheese crackers
Ցինկ 1.19mg 0.2mg Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 247mg Carrot cake
Նատրիում 973mg 567mg Carrot cake
Վիտամին A 156IU 1930IU Carrot cake
Վիտամին A 17µg 97µg Carrot cake
Վիտամին E 2.19mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.528mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 14.9µg Carrot cake
Վիտամին B1 0.562mg 0.265mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.17mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 2.205mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.294mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.079mg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.04µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg Cheese crackers
Folate, total 152µg 67µg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Carrot cake
Choline, total 8.7mg Cheese crackers
Հագեցած ճարպ 5.288g 1.472g Carrot cake
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 4.036g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 3.702g Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.061mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.149mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.186mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.336mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.142mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.083mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.238mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.212mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.109mg Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Carrot cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Cheese crackers
28%
Carrot cake
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
49%
Carrot cake

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Շաքար (difference - 4.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Նատրիում (difference - 406mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.816g)
Which food is lower in glycemic index?
Carrot cake
Carrot cake is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Carrot cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: