Համեմատել Cheese crackers և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 0.761g | 62% |
| Մանգան | 0.562mg | 1.747mg | 52% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 0.72g | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.027g | 43% |
| Երկաթ | 4.88mg | 2.2mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9.7g | 30% |
| Նատրիում | 973mg | 298mg | 29% |
| Folate, total | 152µg | 45µg | 27% |
| Սելեն | 13.5µg | 26.6µg | 24% |
| Ճարպեր | 22.74g | 9.2g | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.229mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.18mg | 12% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.55mg | 11% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 299kcal | 10% |
| Կալցիում | 136mg | 36mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.45mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 4.61mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 3.311g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 2.091g | 9% |
| Օսլա | 52.56g | 33.67g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.28mg | 8% |
| Մագնեզիում | 25mg | 56mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 7.85g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 3.3µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 46.13g | 4% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.54mg | 3% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.56mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 156mg | 196mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 36.43g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.029g | N/A |
| Choline, total | 8.7mg | 7.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.744mg | 0% | |
| Լիզին | 0.418mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.27g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +898% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1225.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.3g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
