Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese crackers և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs French bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120%
հավասար Մանգան ~0.573mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.4% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 3.8% 0% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1052.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +101.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.37mg
հավասար Folate, total ~140µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +962.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +480.6%
հավասար Ածխաջրեր ~61.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1388.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1115.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers French bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers French bread Opinion
Կալորիականություն 489kcal 319kcal Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 13g French bread
Ճարպեր 22.74g 2.14g Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 0.2mg French bread
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 58.83g French bread
Ածխաջրեր 59.42g 61.93g French bread
Խոլեստերին 3mg 0mg French bread
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 31mg French bread
Կալցիում 136mg 47mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 140mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 3.87mg Cheese crackers
Շաքար 4.53g 3.59g French bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.1g French bread
Պղինձ 0.125mg 0.15mg French bread
Ցինկ 1.19mg 1.05mg Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 126mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 720mg French bread
Վիտամին A 156IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին A 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.19mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.573mg French bread
Սելեն 13.5µg 29.7µg French bread
Վիտամին B1 0.562mg 0.427mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.37mg French bread
Վիտամին B3 6.113mg 5.38mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.616mg French bread
Վիտամին B6 0.17mg 0.096mg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 0.5µg Cheese crackers
Folate, total 152µg 140µg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g French bread
Choline, total 8.7mg 17.5mg French bread
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.502g French bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 0.386g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 0.83g Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.134mg French bread
Տրեոնին 0.295mg 0.316mg French bread
Իզոլեյցին 0.424mg 0.416mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.762mg French bread
Լիզին 0.418mg 0.328mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.168mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.543mg French bread
Վալին 0.478mg 0.476mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.234mg Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g 0.05g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g 0g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers French bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Cheese crackers
36%
French bread
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
66%
French bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
French bread
French bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
French bread
French bread is lower in Շաքար (difference - 0.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
French bread
French bread is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French bread
French bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.786g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: