Համեմատել Cheese crackers և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

5

Popovers

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+178.5%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

հավասար Նատրիում ~906mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

9

Popovers

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.48mg

հավասար Folate, total ~145µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	0.823g	62%
Սելեն	13.5µg	37.6µg	44%
Ճարպեր	22.74g	4.3g	28%
Երկաթ	4.88mg	2.97mg	24%
Օսլա	52.56g		22%
Հագեցած ճարպ	5.288g	0.983g	20%
Վիտամին B3	6.113mg	3.378mg	17%
Վիտամին B2	0.338mg	0.147mg	15%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Ֆոսֆոր	200mg	100mg	14%
Վիտամին B12	0.34µg	0.08µg	11%
Վիտամին B1	0.562mg	0.43mg	11%
Վիտամին B6	0.17mg	0.042mg	10%
Կալցիում	136mg	32mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g		9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	1.984g	9%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Մանգան	0.562mg	0.741mg	8%
Կալորիականություն	489kcal	371kcal	6%
Պղինձ	0.125mg	0.171mg	5%
Ածխաջրեր	59.42g	71g	4%
Ցինկ	1.19mg	0.88mg	3%
Նատրիում	973mg	906mg	3%
Choline, total	8.7mg		2%
Folate, total	152µg	145µg	2%
Կալիում	156mg	100mg	2%
Վիտամին A	17µg	0µg	2%
Սպիտակուցներ	10.93g	10.4g	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	71g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Մագնեզիում	25mg	25mg	0%
Շաքար	4.53g		N/A
Վիտամին B5	0.472mg	0.48mg	0%
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.123mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.747mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.249mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.517mg	0%
Վալին	0.478mg	0.458mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.229mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Popovers

2

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 71 գ

Ջուր: 11.7 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+428.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+229.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Popovers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1126%