Համեմատել Cheese crackers և Shortcake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

7

Shortcake

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese crackers

10

Shortcake

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~18µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	3.632g	43%
Երկաթ	4.88mg	2.54mg	29%
Folate, total	152µg	53µg	25%
Օսլա	52.56g		22%
Վիտամին B3	6.113mg	2.573mg	22%
Վիտամին B1	0.562mg	0.311mg	21%
Նատրիում	973mg	506mg	20%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Ճարպեր	22.74g	14.2g	13%
Վիտամին B12	0.34µg	0.07µg	11%
Վիտամին B6	0.17mg	0.03mg	11%
Մանգան	0.562mg	0.33mg	10%
Սպիտակուցներ	10.93g	6.1g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g		9%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Ֆոսֆոր	200mg	143mg	8%
Կալորիականություն	489kcal	346kcal	7%
Կալցիում	136mg	205mg	7%
Հագեցած ճարպ	5.288g	3.772g	7%
Ցինկ	1.19mg	0.48mg	6%
Սելեն	13.5µg	17µg	6%
Պղինձ	0.125mg	0.076mg	5%
Վիտամին B2	0.338mg	0.272mg	5%
Վիտամին B5	0.472mg	0.248mg	4%
Ածխաջրեր	59.42g	48.5g	4%
Մագնեզիում	25mg	16mg	2%
Choline, total	8.7mg		2%
Կալիում	156mg	106mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	6.045g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	48.5g	N/A
Խոլեստերին	3mg	3mg	0%
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	4.53g		N/A
Վիտամին A	17µg	18µg	0%
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.184mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.238mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.449mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.197mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.302mg	0%
Վալին	0.478mg	0.273mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.14mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	9.25g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Shortcake

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 28.4 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%