Համեմատել Cheese crackers և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.88mg | 1.64mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 5.495g | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.216mg | 29% |
| Նատրիում | 973mg | 324mg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 0.27g | 28% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 1.867mg | 27% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 5.097g | 24% |
| Folate, total | 152µg | 69µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.08mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 6.7g | 18% |
| Սելեն | 13.5µg | 4.8µg | 16% |
| Մագնեզիում | 25mg | 83mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.69mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.41g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 7.105g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 233mg | 5% |
| Կալցիում | 136mg | 100mg | 4% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.61mg | 4% |
| Choline, total | 8.7mg | 29.9mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.203mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 6.935g | 3% |
| Կալիում | 156mg | 231mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 476kcal | 1% |
| Ճարպեր | 22.74g | 21.79g | 1% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 63.49g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.113mg | 1% |
| Օսլա | 52.56g | 54.94g | 1% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 8.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 56.79g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 1.5g | N/A |
| Մանգան | 0.562mg | 0.56mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 0.172g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.1g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.3% |
հավասար
Ճարպեր
~21.79g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~54.94g
