Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1205%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1082.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1905.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 77% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +462.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +463.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3276%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11370.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese popcorn Cream of Wheat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Cream of Wheat DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 0.134g 102%
Ճարպեր 33.2g 0.24g 51%
Ֆոսֆոր 361mg 18mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 0.6g 37%
Երկաթ 2.24mg 4.96mg 34%
Նատրիում 889mg 102mg 34%
Մանգան 0.713mg 0mg 31%
Հագեցած ճարպ 6.41g 0.038g 29%
Վիտամին E 3.82mg 0.02mg 25%
Վիտամին A 8µg 232µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 0.033g 24%
Կալորիականություն 526kcal 62kcal 23%
Վիտամին B12 0.53µg 0µg 22%
Մագնեզիում 91mg 6mg 20%
Ցինկ 2.01mg 0.17mg 17%
Սպիտակուցներ 9.3g 1.84g 15%
Սելեն 12µg 3.5µg 15%
Folate, total 11µg 62µg 13%
Ածխաջրեր 51.6g 13.08g 13%
Պղինձ 0.14mg 0.043mg 11%
Վիտամին B3 1.453mg 3.093mg 10%
Վիտամին B1 0.124mg 0.232mg 9%
Վիտամին B5 0.461mg 0.082mg 8%
Կալիում 261mg 20mg 7%
Վիտամին K 8.2µg 0.1µg 7%
Վիտամին B6 0.235mg 0.309mg 6%
Կալցիում 113mg 64mg 5%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Choline, total 15.3mg 3%
Վիտամին B2 0.241mg 0.21mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 12.48g N/A
Շաքար 0.79g 0.07g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0.058mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0.08mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0.139mg 0%
Լիզին 0.443mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.099mg 0%
Վալին 0.489mg 0.089mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0.042mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese popcorn Cream of Wheat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Cheese popcorn
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
74%
Cheese popcorn
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 787mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.372g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in minerals?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: