Համեմատել Cheese popcorn և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese popcorn

8

Corn chips

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cheese popcorn

10

Corn chips

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+89.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	9.9g	4g	24%
Ֆոսֆոր	361mg	194mg	24%
Վիտամին E	3.82mg	7.23mg	23%
Վիտամին B12	0.53µg	0µg	22%
Օսլա		51.36g	21%
Մանգան	0.713mg	0.333mg	17%
Նատրիում	889mg	514mg	16%
Երկաթ	2.24mg	1.2mg	13%
Վիտամին B2	0.241mg	0.078mg	13%
Հագեցած ճարպ	6.41g	4.331g	9%
Սելեն	12µg	7.6µg	8%
Ցինկ	2.01mg	1.29mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.37g	16.438g	7%
Սպիտակուցներ	9.3g	6.17g	6%
Վիտամին B1	0.124mg	0.047mg	6%
Մագնեզիում	91mg	72mg	5%
Վիտամին B5	0.461mg	0.19mg	5%
Վիտամին B6	0.235mg	0.167mg	5%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Պղինձ	0.14mg	0.101mg	4%
Վիտամին B3	1.453mg	0.842mg	4%
Կալցիում	113mg	138mg	3%
Կալիում	261mg	144mg	3%
Ածխաջրեր	51.6g	56.9g	2%
Վիտամին K	8.2µg	6.3µg	2%
Կալորիականություն	526kcal	538kcal	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին A	8µg	3µg	1%
Folate, total	11µg	8µg	1%
Choline, total	15.3mg	12.1mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	9.134g	1%
Ճարպեր	33.2g	33.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	41.7g	52.9g	N/A
Շաքար	0.79g	0.27g	N/A
Տրանս ճարպ		0.088g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.417mg	0.246mg	0%
Իզոլեյցին	0.402mg	0.235mg	0%
Լեյցին	1.024mg	0.803mg	0%
Լիզին	0.443mg	0.185mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.322mg	0%
Վալին	0.489mg	0.331mg	0%
Հիստիդին	0.252mg	0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

3

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Corn chips

2

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36%