Համեմատել Cheese popcorn և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

8

Corn chips

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

10

Corn chips

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+89.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c		16.036g	94%
Բջջանյութ(Fiber)	9.9g	4g	24%
Ֆոսֆոր	361mg	194mg	24%
Վիտամին E	3.82mg	7.23mg	23%
Վիտամին B12	0.53µg	0µg	22%
Օսլա		51.36g	21%
Մանգան	0.713mg	0.333mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	17%
Նատրիում	889mg	514mg	16%
Երկաթ	2.24mg	1.2mg	13%
Վիտամին B2	0.241mg	0.078mg	13%
Հագեցած ճարպ	6.41g	4.331g	9%
Սելեն	12µg	7.6µg	8%
Ցինկ	2.01mg	1.29mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.37g	16.438g	7%
Սպիտակուցներ	9.3g	6.17g	6%
Վիտամին B1	0.124mg	0.047mg	6%
Մագնեզիում	91mg	72mg	5%
Վիտամին B5	0.461mg	0.19mg	5%
Վիտամին B6	0.235mg	0.167mg	5%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Պղինձ	0.14mg	0.101mg	4%
Վիտամին B3	1.453mg	0.842mg	4%
Կալցիում	113mg	138mg	3%
Կալիում	261mg	144mg	3%
Ածխաջրեր	51.6g	56.9g	2%
Վիտամին K	8.2µg	6.3µg	2%
Կալորիականություն	526kcal	538kcal	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին A	8µg	3µg	1%
Folate, total	11µg	8µg	1%
Choline, total	15.3mg	12.1mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	9.134g	1%
Protein per 100 calories	1.8g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	566kcal	872kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	19g	N/A
Ճարպեր	33.2g	33.36g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	5.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41.7g	52.9g	N/A
Շաքար	0.79g	0.27g	N/A
Տրանս ճարպ		0.088g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.417mg	0.246mg	0%
Իզոլեյցին	0.402mg	0.235mg	0%
Լեյցին	1.024mg	0.803mg	0%
Լիզին	0.443mg	0.185mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.322mg	0%
Վալին	0.489mg	0.331mg	0%
Հիստիդին	0.252mg	0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Corn chips

2

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+133.6%