Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +309.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1560.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +205.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.32mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +661.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2867.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +936.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese popcorn Salisbury steak
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Salisbury steak DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 1.483g 93%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 1g 36%
Ճարպեր 33.2g 10.47g 35%
Ֆոսֆոր 361mg 127mg 33%
Վիտամին E 3.82mg 0.23mg 24%
Մանգան 0.713mg 0.174mg 23%
Կալորիականություն 526kcal 149kcal 19%
Մագնեզիում 91mg 17mg 18%
Նատրիում 889mg 509mg 17%
Երկաթ 2.24mg 0.95mg 16%
Ածխաջրեր 51.6g 6.78g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 4.798g 12%
Հագեցած ճարպ 6.41g 3.982g 11%
Ցինկ 2.01mg 0.75mg 11%
Վիտամին B2 0.241mg 0.118mg 9%
Սելեն 12µg 7.5µg 8%
Վիտամին B6 0.235mg 0.131mg 8%
Խոլեստերին 11mg 33mg 7%
Կալցիում 113mg 47mg 7%
Պղինձ 0.14mg 0.083mg 6%
Choline, total 15.3mg 46.8mg 6%
Վիտամին K 8.2µg 1.7µg 5%
Վիտամին B1 0.124mg 0.059mg 5%
Վիտամին B5 0.461mg 0.203mg 5%
Սպիտակուցներ 9.3g 6.98g 5%
Վիտամին B12 0.53µg 0.41µg 5%
Կալիում 261mg 144mg 3%
Օսլա 2.53g 1%
Folate, total 11µg 13µg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Վիտամին B3 1.453mg 1.32mg 1%
Վիտամին A 8µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 5.78g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 0.79g 0.26g N/A
Տրանս ճարպ 0.284g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0%
Լիզին 0.443mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 1.252g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese popcorn Salisbury steak
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Cheese popcorn
16%
Salisbury steak
Mineral Summary Score
74%
Cheese popcorn
31%
Salisbury steak

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Շաքար (difference - 0.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Նատրիում (difference - 380mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.428g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is richer in minerals?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: