Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Եգիպտացորենի խճաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2478.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1355.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +199.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +786.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Եգիպտացորենի խճաքար DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 0.191g 101%
Երկաթ 2.24mg 6.71mg 56%
Ճարպեր 33.2g 0.49g 50%
Ֆոսֆոր 361mg 14mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 1.1g 35%
Հագեցած ճարպ 6.41g 0.076g 29%
Մանգան 0.713mg 0.049mg 29%
Նատրիում 889mg 227mg 29%
Վիտամին E 3.82mg 0.01mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 0.081g 24%
Կալորիականություն 526kcal 74kcal 23%
Վիտամին B12 0.53µg 22%
Սելեն 12µg 22%
Մագնեզիում 91mg 6mg 20%
Ցինկ 2.01mg 0.09mg 17%
Պղինձ 0.14mg 0mg 16%
Վիտամին B6 0.235mg 0.028mg 16%
Սպիտակուցներ 9.3g 1.58g 15%
Ածխաջրեր 51.6g 15.95g 12%
Վիտամին B5 0.461mg 0.052mg 8%
Վիտամին B2 0.241mg 0.135mg 8%
Վիտամին K 8.2µg 0µg 7%
Կալիում 261mg 27mg 7%
Օսլա 15.39g 6%
Կալցիում 113mg 64mg 5%
Խոլեստերին 11mg 4%
Folate, total 11µg 27µg 4%
Վիտամին B1 0.124mg 0.143mg 2%
Choline, total 15.3mg 2.6mg 2%
Վիտամին B3 1.453mg 1.672mg 1%
Վիտամին A 8µg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 14.85g N/A
Շաքար 0.79g 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0.058mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0.228mg 0%
Լիզին 0.443mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.087mg 0%
Վալին 0.489mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0.048mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6675.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3148.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11875.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7947.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: