Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Garden cress infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +710%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +494.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.247mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Garden cress DV% diff.
Վիտամին K 541.9µg 452%
Վիտամին C 12.6mg 69mg 63%
Վիտամին A 0µg 346µg 38%
Մանգան 0.093mg 0.553mg 20%
Folate, total 23µg 80µg 14%
Երկաթ 0.27mg 1.3mg 13%
Պղինձ 0.069mg 0.17mg 11%
Վիտամին B2 0.131mg 0.26mg 10%
Կալիում 287mg 606mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.1g 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Կալցիում 10mg 81mg 7%
Ֆոսֆոր 26mg 76mg 7%
Մագնեզիում 17mg 38mg 5%
Ածխաջրեր 17.71g 5.5g 4%
Choline, total 19.5mg 4%
Վիտամին E 0.27mg 0.7mg 3%
Սպիտակուցներ 1.57g 2.6g 2%
Վիտամին B5 0.345mg 0.242mg 2%
Վիտամին B3 0.644mg 1mg 2%
Կալորիականություն 75kcal 32kcal 2%
Վիտամին B1 0.101mg 0.08mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B6 0.257mg 0.247mg 1%
Ցինկ 0.16mg 0.23mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.023g 1%
Ճարպեր 0.68g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 4.4g N/A
Շաքար 12.87g 4.4g N/A
Նատրիում 7mg 14mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.239g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.228g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0%
Լիզին 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0%
Վալին 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +222%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.9%
հավասար Ճարպեր ~0.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: