Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +467.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.603
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +467.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.603

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.7%
հավասար Ածխաջրեր - 16.53
հավասար Ջուր - 81.76
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.7%
հավասար Ածխաջրեր - 16.53
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.2%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Lychee
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 1.57g 0.83g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.44g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 16.53g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 66kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g 15.23g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.3g Cherimoya
Կալցիում 10mg 5mg Cherimoya
Երկաթ 0.27mg 0.31mg Lychee
Մագնեզիում 17mg 10mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 31mg Lychee
Կալիում 287mg 171mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 1mg Lychee
Ցինկ 0.16mg 0.07mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.093mg 0.055mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Lychee
Վիտամին A 5IU 0IU Cherimoya
Վիտամին E 0.27mg 0.07mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.101mg 0.011mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.065mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.603mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.1mg Cherimoya
Folate, total 23µg 14µg Cherimoya
Վիտամին K 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.007mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.041mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.009mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.099g Lychee
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.132g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
25%
Lychee
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.134g)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 2.36g)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: