Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
հավասար Երկաթ - 0.28
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Ցինկ - 0.17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 12% 11% 25% 0.91% 4.4% 23% 12% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1.8% 11% 6.4% 11% 18% 0% 4.6% 29% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
հավասար Երկաթ - 0.28
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Ցինկ - 0.17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +928%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0.3% 5.4% 0% 42% 25% 30% 12% 21% 59% 17% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 20% 15% 0% 18% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 3.8% 0% 3.4% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +928%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +637.9%
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +637.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Nectarine
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 8.85g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 1.06g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.32g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 10.55g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 44kcal Cherimoya
Օսլա 0g 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 6.28g 1.37g Cherimoya
Շաքար 12.87g 7.89g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.7g Cherimoya
Կալցիում 10mg 6mg Cherimoya
Երկաթ 0.27mg 0.28mg Nectarine
Մագնեզիում 17mg 9mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 26mg
Կալիում 287mg 201mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 0mg Nectarine
Ցինկ 0.16mg 0.17mg Nectarine
Պղինձ 0.069mg 0.086mg Nectarine
Մանգան 0.093mg 0.054mg Cherimoya
Վիտամին A 5IU 332IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Nectarine
Վիտամին E 0.27mg 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 12.6mg 5.4mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.034mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.027mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 1.125mg Nectarine
Վիտամին B5 0.345mg 0.185mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.025mg Cherimoya
Folate, total 23µg 5µg Cherimoya
Choline, total 6.2mg Nectarine
Վիտամին K 2.2µg Nectarine
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.005mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.009mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.009mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.014mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.016mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.006mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.021mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.013mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.008mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.025g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.113g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Cherimoya
9%
Nectarine
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 4.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.208g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: