Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.8%
հավասար Պղինձ - 0.066
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +268.8%
հավասար Պղինձ - 0.066

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1185%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1185%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.8%
հավասար Ջուր - 78.04
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.8%
հավասար Ջուր - 78.04

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Rambutan
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 1.57g 0.65g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.21g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 75kcal 82kcal Rambutan
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.9g Cherimoya
Կալցիում 10mg 22mg Rambutan
Երկաթ 0.27mg 0.35mg Rambutan
Մագնեզիում 17mg 7mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 9mg Cherimoya
Կալիում 287mg 42mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 11mg Cherimoya
Ցինկ 0.16mg 0.08mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.066mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg 0.343mg Rambutan
Վիտամին A 5IU 3IU Cherimoya
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 4.9mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.013mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.022mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.345mg 0.018mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.02mg Cherimoya
Folate, total 23µg 8µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Cherimoya
Cherimoya is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (59)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: