Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +820%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +940.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +897.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +975.3%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.1%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1527.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +473.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Կակղամորթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 98.89µg 4120%
Սելեն 64µg 116%
Պղինձ 0.069mg 0.688mg 69%
Նատրիում 7mg 1202mg 52%
Սպիտակուցներ 1.57g 25.55g 48%
Ֆոսֆոր 26mg 338mg 45%
Մանգան 0.093mg 1mg 39%
Երկաթ 0.27mg 2.81mg 32%
Վիտամին B2 0.131mg 0.426mg 23%
Ցինկ 0.16mg 2.73mg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Վիտամին A 0µg 171µg 19%
Վիտամին B3 0.644mg 3.354mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Վիտամին B6 0.257mg 0.11mg 11%
Վիտամին C 12.6mg 22.1mg 11%
Կալիում 287mg 628mg 10%
Կալցիում 10mg 92mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B5 0.345mg 0.68mg 7%
Կալորիականություն 75kcal 148kcal 4%
Վիտամին B1 0.101mg 0.15mg 4%
Ածխաջրեր 17.71g 5.13g 4%
Ճարպեր 0.68g 1.95g 2%
Folate, total 23µg 29µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.552g 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 5.13g N/A
Մագնեզիում 17mg 18mg 0%
Շաքար 12.87g N/A
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 1.112mg 0%
Լեյցին 0.063mg 1.798mg 0%
Լիզին 0.042mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.915mg 0%
Վալին 0.063mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.146g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.104g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Կակղամորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Cherimoya
983%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 1195mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: