Համեմատել Cherimoya և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

2

Կարմիր սաղմոն

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+615.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1073.1%

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

2

Կարմիր սաղմոն

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+228.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	4.47µg	186%
Վիտամին D		670IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.7µg	84%
Սելեն		35.5µg	65%
Վիտամին B3	0.644mg	10.123mg	59%
Սպիտակուցներ	1.57g	26.48g	50%
Վիտամին B6	0.257mg	0.827mg	44%
Ֆոսֆոր	26mg	305mg	40%
Խոլեստերին	0mg	61mg	20%
Choline, total		112.6mg	20%
Վիտամին B5	0.345mg	1.274mg	19%
Վիտամին C	12.6mg	0mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	0g	12%
Վիտամին B2	0.131mg	0.246mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.188g	1.327g	8%
Ճարպեր	0.68g	5.57g	8%
Ֆրուկտոզա	6.28g	0g	8%
Ածխաջրեր	17.71g	0g	6%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Վիտամին B1	0.101mg	0.157mg	5%
Վիտամին E	0.27mg	0.99mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.055g	1.864g	5%
Մագնեզիում	17mg	36mg	5%
Folate, total	23µg	7µg	4%
Կալորիականություն	75kcal	156kcal	4%
Ցինկ	0.16mg	0.55mg	4%
Կալիում	287mg	436mg	4%
Նատրիում	7mg	92mg	4%
Մանգան	0.093mg	0.013mg	3%
Երկաթ	0.27mg	0.52mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.233g	0.969g	3%
Պղինձ	0.069mg	0.076mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.71g	0g	N/A
Կալցիում	10mg	11mg	0%
Շաքար	12.87g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	1.274mg	0%
Լեյցին	0.063mg	2.185mg	0%
Լիզին	0.042mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.042mg	1.086mg	0%
Վալին	0.063mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.56g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.159g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.028g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

3

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1586.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+719.1%

հավասար Այլ ~0.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+605.9%