Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Կիվի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.4%
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Կալիում - 312
հավասար Մանգան - 0.098
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.4%
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Կալիում - 312
հավասար Մանգան - 0.098

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +635.7%
հավասար Folate, total - 25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +635.7%
հավասար Folate, total - 25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.8%
հավասար Ջուր - 83.07
հավասար Այլ - 0.61
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.8%
հավասար Ջուր - 83.07
հավասար Այլ - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.7%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Կիվի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Կիվի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 11.66g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 1.14g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.52g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 14.66g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 61kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g 4.35g Cherimoya
Շաքար 12.87g 8.99g Կիվի
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3g
Կալցիում 10mg 34mg Կիվի
Երկաթ 0.27mg 0.31mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 17mg
Ֆոսֆոր 26mg 34mg Կիվի
Կալիում 287mg 312mg Կիվի
Նատրիում 7mg 3mg Կիվի
Ցինկ 0.16mg 0.14mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.13mg Կիվի
Մանգան 0.093mg 0.098mg Կիվի
Սելեն 0.2µg Կիվի
Վիտամին A 5IU 87IU Կիվի
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Կիվի
Վիտամին E 0.27mg 1.46mg Կիվի
Վիտամին C 12.6mg 92.7mg Կիվի
Վիտամին B1 0.101mg 0.027mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.025mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.341mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.183mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.063mg Cherimoya
Folate, total 23µg 25µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.015mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.047mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.063mg 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.042mg 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.021mg 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.044mg Կիվի
Վալին 0.063mg 0.057mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.029g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.047g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.287g Կիվի
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Կիվի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
42%
Կիվի
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
14%
Կիվի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվի
Կիվի is lower in Շաքար (difference - 3.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.204g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվի
Կիվի is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: