Համեմատել Cherimoya և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

1

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3914.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+124.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cherimoya

3

Տապակած կաղամար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+494.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+239.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.27mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~24µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.4µg	225%
Սելեն		89.6µg	163%
Երկաթ	0.27mg	10.84mg	132%
Վիտամին B2	0.131mg	1.729mg	123%
Պղինձ	0.069mg	0.998mg	103%
Ֆոսֆոր	26mg	580mg	79%
Խոլեստերին	0mg	224mg	75%
Սպիտակուցներ	1.57g	32.48g	62%
Նատրիում	7mg	744mg	32%
Ցինկ	0.16mg	3.46mg	30%
Վիտամին A	0µg	203µg	23%
Կալցիում	10mg	180mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	0g	12%
Վիտամին B5	0.345mg	0.9mg	11%
Վիտամին B3	0.644mg	2.189mg	10%
Կալիում	287mg	637mg	10%
Մագնեզիում	17mg	60mg	10%
Ֆրուկտոզա	6.28g		8%
Վիտամին B1	0.101mg	0.017mg	7%
Ածխաջրեր	17.71g	1.64g	5%
Վիտամին C	12.6mg	8.5mg	5%
Մանգան	0.093mg	0.209mg	5%
Կալորիականություն	75kcal	158kcal	4%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Ճարպեր	0.68g	1.4g	1%
Վիտամին B6	0.257mg	0.27mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.188g	0.268g	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.71g	1.64g	N/A
Շաքար	12.87g		N/A
Folate, total	23µg	24µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.233g	0.236g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.055g	0.162g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	1.414mg	0%
Լեյցին	0.063mg	2.287mg	0%
Լիզին	0.042mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.042mg	1.164mg	0%
Վալին	0.063mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.021mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.132g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.159g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.028g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

2

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+979.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+416.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cherimoya

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.6%