Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +326.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~23µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +147.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Կալիում 287mg 816mg 16%
Մանգան 0.093mg 0.397mg 13%
Պղինձ 0.069mg 0.178mg 12%
Վիտամին B2 0.131mg 0.032mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին C 12.6mg 17.1mg 5%
Ֆոսֆոր 26mg 55mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.1g 4%
Choline, total 16.5mg 3%
Ածխաջրեր 17.71g 27.88g 3%
Վիտամին B6 0.257mg 0.293mg 3%
Երկաթ 0.27mg 0.54mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Կալորիականություն 75kcal 118kcal 2%
Ցինկ 0.16mg 0.24mg 1%
Վիտամին B3 0.644mg 0.552mg 1%
Ճարպեր 0.68g 0.17g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.076g 1%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Կալցիում 10mg 17mg 1%
Վիտամին B5 0.345mg 0.314mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.037g 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.35mg 1%
Վիտամին B1 0.101mg 0.112mg 1%
Սպիտակուցներ 1.57g 1.53g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 23.78g N/A
Շաքար 12.87g 0.5g N/A
Նատրիում 7mg 9mg 0%
Folate, total 23µg 23µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.006g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.071mg 0%
Վալին 0.063mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.034mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Քաղցր կարտոֆիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Cherimoya
18%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
26%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 12.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.196g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in minerals?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: