Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chicken liver pate և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chicken liver pate vs Ոչխարի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3% 8.4% 345% 60% 58% 75% 50% 21% 251%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3% 36% 179% 21% 162% 117% 18% 4.3% 207%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
հավասար Կալցիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 43% 20% 0% 13% 323% 141% 157% 60% 1009% 0% 241% 125%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 15% 69% 122% 54% 87% 555% 0% 0% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +367%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 13% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 13.45 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 6.55 գ
Ջուր: 65.64 գ
Այլ: 1.26 գ
33% 11% 54%
Սպիտակուցներ: 33.43 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.08 գ
Ջուր: 54 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.46 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chicken liver pate Ոչխարի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chicken liver pate Ոչխարի միս Opinion
Կալորիականություն 201kcal 234kcal Ոչխարի միս
Սպիտակուցներ 13.45g 33.43g Ոչխարի միս
Ճարպեր 13.1g 11.09g Chicken liver pate
Վիտամին C 10mg Chicken liver pate
Զուտ ածխաջրեր 6.55g 0.08g Chicken liver pate
Ածխաջրեր 6.55g 0.08g Chicken liver pate
Խոլեստերին 391mg 109mg Ոչխարի միս
Մագնեզիում 13mg 31mg Ոչխարի միս
Կալցիում 10mg 10mg
Կալիում 95mg 409mg Ոչխարի միս
Երկաթ 9.19mg 4.76mg Chicken liver pate
Պղինձ 0.18mg 0.062mg Chicken liver pate
Ցինկ 2.14mg 5.93mg Ոչխարի միս
Ֆոսֆոր 175mg 272mg Ոչխարի միս
Նատրիում 386mg 135mg Ոչխարի միս
Վիտամին A 724IU Chicken liver pate
Վիտամին A 217µg Chicken liver pate
Վիտամին E 0.98mg 0.8mg Chicken liver pate
Մանգան 0.162mg 0.033mg Chicken liver pate
Սելեն 46.1µg 38µg Chicken liver pate
Վիտամին B1 0.052mg 0.06mg Ոչխարի միս
Վիտամին B2 1.401mg 0.3mg Chicken liver pate
Վիտամին B3 7.517mg 6.52mg Chicken liver pate
Վիտամին B5 2.62mg 0.897mg Chicken liver pate
Վիտամին B6 0.26mg 0.377mg Ոչխարի միս
Վիտամին B12 8.07µg 4.44µg Chicken liver pate
Folate, total 321µg 0µg Chicken liver pate
Choline, total 228.8mg 100.6mg Chicken liver pate
Հագեցած ճարպ 4g 5.142g Chicken liver pate
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.28g 4.459g Chicken liver pate
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.46g 0.814g Chicken liver pate
Տրիպտոֆան 0.195mg 0.257mg Ոչխարի միս
Տրեոնին 0.601mg 1.403mg Ոչխարի միս
Իզոլեյցին 0.735mg 1.588mg Ոչխարի միս
Լեյցին 1.196mg 2.764mg Ոչխարի միս
Լիզին 0.953mg 2.999mg Ոչխարի միս
Մեթիոնին 0.34mg 0.918mg Ոչխարի միս
Ֆենիլալանին 0.694mg 1.399mg Ոչխարի միս
Վալին 0.863mg 1.678mg Ոչխարի միս
Հիստիդին 0.347mg 0.975mg Ոչխարի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.147g Ոչխարի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Ոչխարի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chicken liver pate Ոչխարի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
167%
Chicken liver pate
75%
Ոչխարի միս
Mineral Summary Score
88%
Chicken liver pate
77%
Ոչխարի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 282mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Նատրիում (difference - 251mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chicken liver pate
Chicken liver pate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.142g)
Which food is lower in glycemic index?
Chicken liver pate
Chicken liver pate is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Chicken liver pate
Chicken liver pate is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chicken liver pate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172928/nutrients
  2. Ոչխարի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167634/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: