Համեմատել Chicken McNuggets և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken McNuggets

2

Տեկս-Մեկս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+277.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Chicken McNuggets

4

Տեկս-Մեկս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+496.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.32µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.4mg	1.24mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.61g	0.883g	32%
18:2 n-6 c,c	5.105g		30%
Ֆոսֆոր	272mg	72mg	29%
Վիտամին B6	0.398mg	0.11mg	22%
Ճարպեր	19.81g	7.46g	19%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.296g		19%
Սպիտակուցներ	15.79g	6.68g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.134g	2.606g	14%
Folate, total		42µg	11%
Կալցիում	11mg	97mg	9%
Վիտամին B1	0.16mg	0.05mg	9%
Կալորիականություն	302kcal	141kcal	8%
Նատրիում	566mg	385mg	8%
Խոլեստերին	44mg	22mg	7%
Պղինձ	0.049mg	0.113mg	7%
Ցինկ	0.59mg	1.36mg	7%
Վիտամին B2	0.11mg	0.18mg	5%
Սելեն		2.2µg	4%
Վիտամին B5	0.88mg	0.68mg	4%
Choline, total		23.3mg	4%
Երկաթ	0.89mg	1.15mg	3%
Վիտամին C	1.2mg	1.8mg	1%
Ածխաջրեր	15.09g	11.91g	1%
Կալիում	252mg	210mg	1%
Մանգան	0.14mg	0.167mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.261g	3.446g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	191kcal	211kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	71g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.2	1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.09g	11.91g	N/A
Մագնեզիում	24mg	26mg	0%
Շաքար	0.08g		N/A
Վիտամին B12	0.33µg	0.32µg	0%
Տրանս ճարպ	0.114g		N/A
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.254mg	0%
Իզոլեյցին		0.311mg	0%
Լեյցին		0.549mg	0%
Լիզին		0.486mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.277mg	0%
Վալին		0.343mg	0%
Հիստիդին		0.201mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chicken McNuggets

3

Սպիտակուցներ: 15.79 գ

Ճարպեր: 19.81 գ

Ածխաջրեր: 15.09 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.18 գ

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+53.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chicken McNuggets

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.261 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Տեկս-Մեկս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+535.3%