Համեմատել Chicken Quesadilla և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.96µg | 32% |
| Կալցիում | 269mg | 55mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 1.762g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 200mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 3.399g | 13% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.64mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.215mg | 10% |
| Ճարպեր | 15.25g | 10.3g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.287mg | 8% |
| Վիտամին A | 72µg | 2µg | 8% |
| Ցինկ | 1.42mg | 2.27mg | 8% |
| Սելեն | 20.8µg | 18.2µg | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.109mg | 4% |
| Նատրիում | 745mg | 653mg | 4% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 244kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Խոլեստերին | 37mg | 30mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 3.987g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1.5g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 22.21g | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 4.343mg | 1% |
| Վիտամին D | 8IU | 1IU | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.217mg | 1% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.234mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.43mg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 224mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 15.17g | 0% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 20.91g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 3.84g | N/A |
| Օսլա | 17.1g | 17.65g | 0% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.8µg | 0% |
| Folate, total | 52µg | 51µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.389g | N/A |
| Choline, total | 29.8mg | 32.4mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.152g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.007g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 1.465g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.17g
հավասար
Ածխաջրեր
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.987g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +132.6% |
հավասար
Օսլա
~17.65g
հավասար
Սախարոզ
~0g
