Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Roast beef sandwich և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Roast beef sandwich vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 17% 20% 99% 36% 62% 86% 85% 31% 99%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.3%
հավասար Կալիում ~226mg
հավասար Ֆոսֆոր ~215mg
հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.48% 8.6% 0% 54% 66% 81% 0% 50% 120% 7% 38% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 22% 12% 3% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 10% 22% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 15.17 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 22.21 գ
Ջուր: 49.91 գ
Այլ: 2.41 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.3%
հավասար Ջուր ~52.52g
հավասար Այլ ~2.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 44% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.762 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.109g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.88g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Roast beef sandwich Քլաբ սենդվիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Roast beef sandwich Քլաբ սենդվիչ Opinion
Կալորիականություն 244kcal 220kcal Roast beef sandwich
Սպիտակուցներ 15.17g 17.19g Քլաբ սենդվիչ
Ճարպեր 10.3g 8.05g Roast beef sandwich
Վիտամին C 0mg 4.4mg Քլաբ սենդվիչ
Զուտ ածխաջրեր 20.91g 18.67g Roast beef sandwich
Ածխաջրեր 22.21g 19.87g Roast beef sandwich
Խոլեստերին 30mg 46mg Roast beef sandwich
Վիտամին D 1IU 5IU Քլաբ սենդվիչ
Մագնեզիում 23mg 32mg Քլաբ սենդվիչ
Կալցիում 55mg 95mg Քլաբ սենդվիչ
Կալիում 224mg 226mg Քլաբ սենդվիչ
Երկաթ 2.64mg 1.37mg Roast beef sandwich
Շաքար 3.84g 4.68g Roast beef sandwich
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g Roast beef sandwich
Պղինձ 0.109mg 0.089mg Roast beef sandwich
Ցինկ 2.27mg 1.34mg Roast beef sandwich
Օսլա 17.65g Roast beef sandwich
Ֆոսֆոր 200mg 215mg Քլաբ սենդվիչ
Նատրիում 653mg 630mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A 8IU 359IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 2µg 35µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին E 0.43mg 0.61mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Քլաբ սենդվիչ
Մանգան 0.234mg Roast beef sandwich
Սելեն 18.2µg 24.8µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B1 0.217mg 0.172mg Roast beef sandwich
Վիտամին B2 0.287mg 0.186mg Roast beef sandwich
Վիտամին B3 4.343mg 5.575mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B5 0.826mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B6 0.215mg 0.296mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B12 0.96µg 0.47µg Roast beef sandwich
Վիտամին K 2.8µg 8.7µg Քլաբ սենդվիչ
Folate, total 51µg 31µg Roast beef sandwich
Տրանս ճարպ 0.389g 0.071g Քլաբ սենդվիչ
Choline, total 32.4mg 47.8mg Քլաբ սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 3.399g 3.109g Քլաբ սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.987g 2.949g Roast beef sandwich
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.762g 1.88g Քլաբ սենդվիչ
Ֆրուկտոզա 1.5g Roast beef sandwich
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.004g Roast beef sandwich
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Քլաբ սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g Roast beef sandwich
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.004g Roast beef sandwich
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Roast beef sandwich
20:3 n-6 0.01g Roast beef sandwich
20:2 n-6 c,c 0.002g Roast beef sandwich
18:2 n-6 c,c 1.465g Roast beef sandwich

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Roast beef sandwich Քլաբ սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Roast beef sandwich
38%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
55%
Roast beef sandwich
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.29g)
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Roast beef sandwich
Roast beef sandwich is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Roast beef sandwich
Roast beef sandwich is lower in Շաքար (difference - 0.84g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Roast beef sandwich - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170695/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: