Համեմատել Roast beef sandwich և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Roast beef sandwich

4

Քլաբ սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.3%

հավասար Կալիում ~226mg

հավասար Ֆոսֆոր ~215mg

հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Roast beef sandwich

4

Քլաբ սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+64.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+210.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.96µg	0.47µg	20%
Վիտամին B5		0.826mg	17%
Երկաթ	2.64mg	1.37mg	16%
Սելեն	18.2µg	24.8µg	12%
Մանգան	0.234mg		10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.152g		10%
18:2 n-6 c,c	1.465g		9%
Ցինկ	2.27mg	1.34mg	8%
Վիտամին B2	0.287mg	0.186mg	8%
Վիտամին B3	4.343mg	5.575mg	8%
Օսլա	17.65g		7%
Վիտամին B6	0.215mg	0.296mg	6%
Վիտամին C	0mg	4.4mg	5%
Խոլեստերին	30mg	46mg	5%
Վիտամին K	2.8µg	8.7µg	5%
Folate, total	51µg	31µg	5%
Սպիտակուցներ	15.17g	17.19g	4%
Կալցիում	55mg	95mg	4%
Վիտամին A	2µg	35µg	4%
Վիտամին B1	0.217mg	0.172mg	4%
Ճարպեր	10.3g	8.05g	3%
Choline, total	32.4mg	47.8mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.987g	2.949g	3%
Մագնեզիում	23mg	32mg	2%
Պղինձ	0.109mg	0.089mg	2%
Ֆոսֆոր	200mg	215mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.5g		2%
Կալորիականություն	244kcal	220kcal	1%
Ածխաջրեր	22.21g	19.87g	1%
Վիտամին D	1 IU	5 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Նատրիում	653mg	630mg	1%
Վիտամին E	0.43mg	0.61mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.399g	3.109g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.762g	1.88g	1%
Protein per 100 calories	6.2g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	161kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.91g	18.67g	N/A
Կալիում	224mg	226mg	0%
Շաքար	3.84g	4.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.2g	0%
Տրանս ճարպ	0.389g	0.071g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.007g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Roast beef sandwich

2

Սպիտակուցներ: 15.17 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 22.21 գ

Ջուր: 49.91 գ

Այլ: 2.41 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.8%