Համեմատել Roast beef sandwich և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Roast beef sandwich

4

Քլաբ սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.3%

հավասար Կալիում ~226mg

հավասար Ֆոսֆոր ~215mg

հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Roast beef sandwich

4

Քլաբ սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+64.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+47.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.96µg	0.47µg	20%
Վիտամին B5		0.826mg	17%
Երկաթ	2.64mg	1.37mg	16%
Սելեն	18.2µg	24.8µg	12%
Մանգան	0.234mg		10%
Վիտամին B2	0.287mg	0.186mg	8%
Ցինկ	2.27mg	1.34mg	8%
Վիտամին B3	4.343mg	5.575mg	8%
Օսլա	17.65g		7%
Վիտամին B6	0.215mg	0.296mg	6%
Folate, total	51µg	31µg	5%
Խոլեստերին	30mg	46mg	5%
Վիտամին K	2.8µg	8.7µg	5%
Վիտամին C	0mg	4.4mg	5%
Վիտամին B1	0.217mg	0.172mg	4%
Սպիտակուցներ	15.17g	17.19g	4%
Կալցիում	55mg	95mg	4%
Վիտամին A	2µg	35µg	4%
Ճարպեր	10.3g	8.05g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.987g	2.949g	3%
Choline, total	32.4mg	47.8mg	3%
Մագնեզիում	23mg	32mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.5g		2%
Պղինձ	0.109mg	0.089mg	2%
Ֆոսֆոր	200mg	215mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.762g	1.88g	1%
Հագեցած ճարպ	3.399g	3.109g	1%
Կալորիականություն	244kcal	220kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	1IU	5IU	1%
Նատրիում	653mg	630mg	1%
Վիտամին E	0.43mg	0.61mg	1%
Ածխաջրեր	22.21g	19.87g	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.91g	18.67g	N/A
Կալիում	224mg	226mg	0%
Շաքար	3.84g	4.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.2g	0%
Տրանս ճարպ	0.389g	0.071g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.152g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.007g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.465g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Roast beef sandwich

3

Սպիտակուցներ: 15.17 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 22.21 գ

Ջուր: 49.91 գ

Այլ: 2.41 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.8%