Համեմատել Roast beef sandwich և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +460.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +203.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.13µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 7.72mg | 21% |
| Ցինկ | 2.27mg | 0.61mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 2.41mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.383mg | 13% |
| Երկաթ | 2.64mg | 1.77mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 3.177g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 2.884g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 2.123g | 6% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.067mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 8.5µg | 5% |
| Նատրիում | 653mg | 753mg | 4% |
| Սելեն | 18.2µg | 19.9µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.197g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 16.28g | 2% |
| Խոլեստերին | 30mg | 35mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 185mg | 2% |
| Ճարպեր | 10.3g | 11.19g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին D | 1 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 224mg | 245mg | 1% |
| Մանգան | 0.234mg | 0.219mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.3mg | 1% |
| Folate, total | 51µg | 47µg | 1% |
| Choline, total | 32.4mg | 35.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 4.481g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 0.97g | 1% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 250kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 19.49g | N/A |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 20.89g | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 24mg | 0% |
| Կալցիում | 55mg | 58mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 3.64g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Օսլա | 17.65g | 16.5g | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | 0.03g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.28g
հավասար
Ճարպեր
~11.19g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.89g
հավասար
Ջուր
~48.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~16.5g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
