Համեմատել Chicken teriyaki subway և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 6.154g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 313mg | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 0.454g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 4.094g | 22% |
| Ճարպեր | 2.37g | 15.25g | 20% |
| Նատրիում | 305mg | 745mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.08mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 3.427g | 16% |
| Կալցիում | 142mg | 269mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Սելեն | 15.4µg | 20.8µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 15.05g | 8% |
| Վիտամին A | 3µg | 72µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 3.765g | 8% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 294kcal | 7% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.42mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.2mg | 6% |
| Խոլեստերին | 22mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 4.2mg | 5% |
| Choline, total | 29.8mg | 5% | |
| Կալիում | 285mg | 183mg | 3% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.77mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.19µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Folate, total | 58µg | 52µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 24.04g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.076mg | 1% |
| Օսլա | 13.77g | 17.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.266mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 22.34g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 6.06g | 1.88g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.322g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +543.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +392.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +418.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +497.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
