Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chicken teriyaki subway և Wendy's chicken sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chicken teriyaki subway vs Wendy's chicken sandwich infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6.9% 20% 56% 45% 17% 69% 52% 30% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.4%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Ցինկ ~0.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 7.6% 0% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 74% 30% 62% 32% 44% 41% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
հավասար Վիտամին B1 ~0.295mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chicken teriyaki subway Wendy's chicken sandwich DV% diff.
Սելեն 15.4µg 24.4µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831g 3.086g 15%
Folate, total 58µg 15%
Կալցիում 142mg 23mg 12%
Վիտամին B3 5.063mg 3.3mg 11%
Վիտամին B12 0.11µg 0.33µg 9%
Ճարպեր 2.37g 8.1g 9%
Վիտամին K 10.7µg 9%
Պղինձ 0.071mg 0.135mg 7%
Վիտամին B6 0.282mg 0.189mg 7%
Սպիտակուցներ 10.91g 13.78g 6%
Վիտամին B2 0.213mg 0.13mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642g 2.921g 6%
Հագեցած ճարպ 0.505g 1.618g 5%
Նատրիում 305mg 401mg 4%
Վիտամին B5 0.655mg 0.526mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 214kcal 3%
Ֆոսֆոր 139mg 161mg 3%
Խոլեստերին 22mg 31mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.39g 1.14g 2%
Կալիում 285mg 228mg 2%
Վիտամին B1 0.273mg 0.295mg 2%
Մանգան 0.282mg 0.23mg 2%
Օսլա 13.77g 16.1g 1%
Վիտամին C 1.1mg 0.3mg 1%
Ածխաջրեր 22.54g 21.55g 0%
Զուտ ածխաջրեր 21.34g 20.25g N/A
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Երկաթ 1.52mg 1.5mg 0%
Շաքար 6.06g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.3g 0%
Ցինկ 0.64mg 0.61mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.012g 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.5mg 0%
Իզոլեյցին 0.54mg 0%
Լեյցին 0.93mg 0%
Լիզին 0.83mg 0%
Մեթիոնին 0.29mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0%
Վալին 0.59mg 0%
Հիստիդին 0.38mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g 0.233g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g 0g N/A
20:4 n-6 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.717g 2.705g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 23% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 10.91 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 22.54 գ
Ջուր: 62.4 գ
Այլ: 1.78 գ
14% 8% 22% 55%
Սպիտակուցներ: 13.78 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 54.94 գ
Այլ: 1.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +241.8%
հավասար Ածխաջրեր ~21.55g
հավասար Այլ ~1.63գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ
21% 38% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.618 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.921 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +355%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
69% 4% 11% 12% 3%
Օսլա: 13.77 գ
Սախարոզ: 0.79 գ
Գլյուկոզա: 2.23 գ
Ֆրուկտոզա: 2.39 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.65 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 5% 6%
Օսլա: 16.1 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.87 գ
Ֆրուկտոզա: 1.14 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +16.9%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chicken teriyaki subway - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170705/nutrients
  2. Wendy's chicken sandwich - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170723/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: