Համեմատել Chickpea flour (besan) և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1720.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 24µg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 43% | |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.56mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.078mg | 34% |
| Երկաթ | 4.86mg | 2.7mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.215mg | 21% |
| Մագնեզիում | 166mg | 81mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.358mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 7.64g | 17% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.14mg | 15% |
| Սելեն | 8.3µg | 0µg | 15% |
| Կալիում | 846mg | 412mg | 13% |
| Մանգան | 1.6mg | 1.3mg | 13% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 192kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 4.3g | 9% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 2.539g | 8% |
| Կալցիում | 45mg | 111mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 266mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.278mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.69g | 10.8g | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 2.64mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 20.29g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 3.205g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Նատրիում | 64mg | 9mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.908mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0% | |
| Վալին | 0.92mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +656.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +480.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.2% |
