Համեմատել Chickpea flour (besan) և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +369.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 93µg | 86% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.258mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 43% | |
| Մանգան | 1.6mg | 0.691mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.146mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.125mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 10.171g | 22% |
| Մագնեզիում | 166mg | 82mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 13.31g | 18% |
| Երկաթ | 4.86mg | 3.42mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 192mg | 18% |
| Ճարպեր | 6.69g | 17.8g | 17% |
| Սելեն | 8.3µg | 1µg | 13% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.5mg | 12% |
| Նատրիում | 64mg | 294mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 31.84g | 9% |
| Կալիում | 846mg | 585mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 2.383g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 4.16g | 8% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.292mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.166mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 1.044mg | 4% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 333kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.944mg | 0% | |
| Լիզին | 0.856mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0% | |
| Վալին | 0.562mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +236.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +576.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.5% |
