Համեմատել Chinese egg rolls և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Chinese egg rolls

2

French rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.135mg

հավասար Ֆոսֆոր ~84mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Chinese egg rolls

3

French rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3172.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0µg	27.9µg	51%
Վիտամին K	58.9µg	1.8µg	48%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g		40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	0.834g	32%
Վիտամին B1	0.165mg	0.523mg	30%
18:2 n-6 c,c	4.871g		29%
Folate, total		113µg	28%
Վիտամին B12	0.44µg	0µg	18%
Վիտամին B2	0.077mg	0.3mg	17%
Երկաթ	1.41mg	2.71mg	16%
Մեթիոնին	0.147mg	153mg	15%
Մանգան	0.245mg	0.559mg	14%
Ճարպեր	11.94g	4.3g	12%
Վիտամին B3	2.725mg	4.352mg	10%
Վիտամին B6	0.167mg	0.039mg	10%
Ածխաջրեր	27.29g	50.2g	8%
Օսլա	19.8g		8%
Խոլեստերին	16mg	0mg	5%
Կալցիում	40mg	91mg	5%
Նատրիում	468mg	574mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.116g	0.962g	5%
Ցինկ	0.62mg	0.9mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	1.961g	3%
Կալիում	165mg	114mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.2g	2%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Կալորիականություն	250kcal	277kcal	1%
Սպիտակուցներ	8.28g	8.6g	1%
Պղինձ	0.148mg	0.135mg	1%
Վիտամին B5	0.38mg	0.452mg	1%
Choline, total	17.9mg	14.8mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Protein per 100 calories	3.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	302kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	47g	N/A
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Շաքար		0.31g	N/A
Ֆոսֆոր	85mg	84mg	0%
Տրանս ճարպ	0.103g		N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.339mg	0.255mg	0%
Իզոլեյցին	0.296mg	0.336mg	0%
Լեյցին	0.581mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.368mg	0.231mg	0%
Ֆենիլալանին	0.36mg	0.422mg	0%
Վալին	0.331mg	0.38mg	0%
Հիստիդին	0.183mg	0.188mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

French rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+84%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

French rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+571.6%