Համեմատել Chinese egg rolls և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

1

Dinner rolls

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+345%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.135mg

հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

4

Dinner rolls

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+455.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0µg	26.8µg	49%
Վիտամին K	58.9µg	10.6µg	40%
Վիտամին B1	0.165mg	0.526mg	30%
Երկաթ	1.41mg	3.72mg	29%
Folate, total		101µg	25%
Վիտամին B2	0.077mg	0.374mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	2.509g	21%
Վիտամին B3	2.725mg	5.367mg	17%
Մանգան	0.245mg	0.582mg	15%
Կալցիում	40mg	178mg	14%
Վիտամին B12	0.44µg	0.13µg	13%
Ածխաջրեր	27.29g	52.04g	8%
Ճարպեր	11.94g	6.47g	8%
Օսլա	19.8g		8%
Սպիտակուցներ	8.28g	10.86g	5%
Ֆոսֆոր	85mg	122mg	5%
Վիտամին B6	0.167mg	0.097mg	5%
Խոլեստերին	16mg	4mg	4%
Կալորիականություն	250kcal	310kcal	3%
Ցինկ	0.62mg	0.99mg	3%
Հագեցած ճարպ	2.116g	1.375g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	1.881g	3%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	2g	2%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Choline, total	17.9mg	14.6mg	1%
Վիտամին B5	0.38mg	0.452mg	1%
Պղինձ	0.148mg	0.135mg	1%
Կալիում	165mg	139mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	50.04g	N/A
Շաքար		5.55g	N/A
Նատրիում	468mg	467mg	0%
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.103g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.339mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.296mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.581mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.368mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.36mg	0.506mg	0%
Վալին	0.331mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.183mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g	0.224g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.871g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+77.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Dinner rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+123.2%