Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese egg rolls և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese egg rolls vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Ցինկ ~0.59mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +130.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.406mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese egg rolls Քաղցր ռոլ DV% diff.
Վիտամին K 58.9µg 4.4µg 45%
Սելեն 0µg 17µg 31%
Folate, total 72µg 18%
Խոլեստերին 16mg 66mg 17%
Վիտամին B2 0.077mg 0.265mg 14%
Վիտամին B12 0.44µg 0.14µg 13%
Վիտամին B1 0.165mg 0.324mg 13%
Վիտամին E 1.99mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601g 7.473g 12%
Օսլա 19.8g 8%
Ածխաջրեր 27.29g 50.9g 8%
Ճարպեր 11.94g 16.4g 7%
Վիտամին A 62µg 7%
Նատրիում 468mg 304mg 7%
Պղինձ 0.148mg 0.088mg 7%
Կալորիականություն 250kcal 372kcal 6%
Վիտամին B6 0.167mg 0.107mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.116g 3.079g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036g 4.797g 4%
Սպիտակուցներ 8.28g 6.2g 4%
Choline, total 17.9mg 41.3mg 4%
Կալցիում 40mg 72mg 3%
Երկաթ 1.41mg 1.6mg 2%
Կալիում 165mg 111mg 2%
Մանգան 0.245mg 0.3mg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին B3 2.725mg 2.384mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.73g 1%
Վիտամին B5 0.38mg 0.406mg 1%
Ֆոսֆոր 85mg 76mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.69g 48.5g N/A
Մագնեզիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 31.73g N/A
Ցինկ 0.62mg 0.59mg 0%
Տրանս ճարպ 0.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.339mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.296mg 0.259mg 0%
Լեյցին 0.581mg 0.458mg 0%
Լիզին 0.368mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.36mg 0.3mg 0%
Վալին 0.331mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.145mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.871g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: