Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese fried rice և Trail mix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Trail mix infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +801.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +362.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +936.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +576.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +138.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 0.33% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +661.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +639.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1083.3%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Trail mix DV% diff.
Պղինձ 0.095mg 0.985mg 99%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 9.65g 57%
Ֆոսֆոր 51mg 345mg 42%
Ճարպեր 2.96g 29.4g 41%
Վիտամին B1 0.015mg 0.462mg 37%
Մագնեզիում 10mg 158mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 12.53g 30%
Երկաթ 0.66mg 3.05mg 30%
Մանգան 0.433mg 1.034mg 26%
Վիտամին B3 0.637mg 4.712mg 25%
Ցինկ 0.72mg 3.22mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.54g 5.55g 23%
Վիտամին B6 0.032mg 0.298mg 20%
Սպիտակուցներ 4.05g 13.8g 20%
Կալիում 76mg 685mg 18%
Վիտամին B5 0.895mg 18%
Folate, total 6µg 71µg 16%
Սելեն 8.3µg 15%
Կալորիականություն 174kcal 462kcal 14%
Օսլա 30.8g 13%
Վիտամին B2 0.026mg 0.198mg 13%
Նատրիում 387mg 229mg 7%
Կալցիում 12mg 78mg 7%
Խոլեստերին 18mg 0mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4%
Ածխաջրեր 32.79g 44.9g 4%
Վիտամին C 3.8mg 1.4mg 3%
Վիտամին A 22µg 1µg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 44.9g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.166mg 0%
Տրեոնին 0.173mg 0.482mg 0%
Իզոլեյցին 0.173mg 0.515mg 0%
Լեյցին 0.335mg 0.89mg 0%
Լիզին 0.173mg 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.658mg 0%
Վալին 0.251mg 0.658mg 0%
Հիստիդին 0.094mg 0.357mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
14% 29% 45% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 13.8 գ
Ճարպեր: 29.4 գ
Ածխաջրեր: 44.9 գ
Ջուր: 9.2 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +893.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
20% 45% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1830.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +768.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: