Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chokecherries և Կանտալուպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chokecherries vs Կանտալուպ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +368.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +325%
հավասար Ցինկ ~0.18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1072%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.734mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chokecherries Կանտալուպ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 17g 0.9g 64%
Վիտամին C 0.7mg 36.7mg 40%
Վիտամին K 29.3µg 2.5µg 22%
Վիտամին A 2µg 169µg 19%
Վիտամին B6 0.193mg 0.072mg 9%
Ածխաջրեր 33.88g 8.16g 9%
Մանգան 0.192mg 0.041mg 7%
Կալորիականություն 156kcal 34kcal 6%
Վիտամին B5 0.33mg 0.105mg 5%
Վիտամին E 0.75mg 0.05mg 5%
Ֆոսֆոր 45mg 15mg 4%
Սպիտակուցներ 2.89g 0.84g 4%
Ֆրուկտոզա 5.38g 1.87g 4%
Folate, total 10µg 21µg 3%
Պղինձ 0.068mg 0.041mg 3%
Կալցիում 40mg 9mg 3%
Վիտամին B2 0.058mg 0.019mg 3%
Մագնեզիում 21mg 12mg 2%
Երկաթ 0.4mg 0.21mg 2%
Սելեն 1.7µg 0.4µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Ճարպեր 0.98g 0.19g 1%
Վիտամին B1 0.029mg 0.041mg 1%
Նատրիում 2mg 16mg 1%
Կալիում 309mg 267mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.88g 7.26g N/A
Շաքար 14.22g 7.86g N/A
Ցինկ 0.19mg 0.18mg 0%
Օսլա 0.87g 0.03g 0%
Վիտամին B3 0.672mg 0.734mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0%
Վալին 0.033mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.15 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +244%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 59% 36%
Օսլա: 0.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 8.85 գ
Ֆրուկտոզա: 5.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
55% 20% 24%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 4.35 գ
Գլյուկոզա: 1.54 գ
Ֆրուկտոզա: 1.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Կանտալուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: